Gesundheitsförderung in Koronare Herzkrankheit

Koronare Herzkrankheit, auch als koronare Herzkrankheit, ist eine schwere Herzerkrankung . Die Koronararterien tragen Nährstoffe , Blut und Sauerstoff zum Herzen , so dass Schäden beeinträchtigt den Blutfluss , was zu schweren Herzproblemen wie Herzinfarkt . Glücklicherweise können gesunden Lebensstil zu verbessern und sogar verhindern, dass diese Bedingung. Geschäftsführer Andere Gesundheitsprobleme

Bestimmte Gesundheitsprobleme stellen Ihnen das Risiko und die Verbindung , die Probleme der koronaren Herzkrankheit , die Verwaltung dieser Probleme wird die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Zu den wichtigsten zählen die Aufrechterhaltung der normalen Blutdruck und Cholesterin , und der Blutzuckerspiegel unter Kontrolle für Diabetiker.
Bewegung und Gewichtskontrolle

pflegen ein gesundes Gewicht und regelmäßige Bewegung können reduzieren die Risikofaktoren der koronaren Herzkrankheit . Idealerweise sollten Sie für 30 bis 60 Minuten, mehrere Tage in der Woche trainieren , aber nicht ein Programm ohne zuvor das Gespräch mit Ihrem Arzt zu starten, nach der Mayo Clinic. Sie müssen vor allem zu prüfen, ob Gewichtsverlust Taille misst über 40 Zoll für einen Mann und 35 für eine Frau.
Herz gesunde Ernährung

Plaque-Bildung aus hohen Fett- , sind High- Cholesterin Lebensmittel der Hauptschuldige für Herzschäden . Sie müssen zurück schneiden Sie Ihre Aufnahme dieser Lebensmittel . Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse und ein oder zwei Portionen Fisch pro Woche. . Ziel für 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe täglich
Stress Reduction

Stress kann den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Herzinfarkt erhöhen , der Mayo Clinic empfiehlt Stress-Abbau- Techniken wie Muskelentspannung und tiefe Atmung .
Quit Smoking

Tobacco verengt Arterien und erhöht das Risiko von Herzinfarkt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Programme zur Raucherentwöhnung , wenn Sie nicht auf eigene Faust verlassen.