Was sind die Ursachen der erhöhten Homocysteinspiegel

? Nach der Mayo Clinic, müssen menschliche Körper Eiweiß Homocystein zu schaffen und Gewebe. Die American Heart Association berichtet jedoch , dass zu viel von der Substanz , eine Aminosäure im Blutplasma gefunden werden, können Schlaganfall, Herz- und Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Obwohl es keine Beweise , ab 2010 , dass die Reduzierung eines hohen Homocysteinspiegel wird das Risiko von Herzerkrankungenzu schneiden, sollten Sie sich bewusst sein, seine Ursachen , um zu versuchen , es zu verhindern . Mangel an Folsäure

Folsäure oder Folat ist eine Form von Vitamin B in grünem Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und Salat, und Getreideprodukte mit Folsäure angereichert gefunden. Ein hoher Homocystein im Blut könnte bedeuten, dass Sie sich nicht immer genügend Folsäure, sagt der Mayo Clinic. Andere High- Folat- Lebensmittel, die Sie verbrauchen können, um Ihre Homocysteinspiegel zu senken sind Okra, Hülsenfrüchte , Pilze , Orangensaft und Tomatensaft.
Mangel der Vitamine B6 und B12

Wie Folsäure, Vitamin B6 und B12 Hilfe Prozess der Homocystein im Körper, sagt der American Heart Association. Die Mayo Clinic empfiehlt diese Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind: . Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse (Karotten , Spinat, Erbsen) , Kartoffeln, Milch, Käse, Eier, Fisch, Leber, Fleisch und Mehl

Interessanter , der menschliche Körper speichert genügend Vitamin B12 für mehrere Jahre im Wert von Nutzung , nach der Mayo Clinic, so Mängel dieser insbesondere Vitamin sind selten. Allerdings erhöhen Sie die Aufnahme von Fisch , Schalentiere, Milchprodukte und Fleisch können Sie mit essentiellen Vitamin B12 zu schaffen.
Genetik

Sie können nicht ändern Chromosomen Make-up, aber es ist eine Ursache der hohen Homocysteinspiegel bei manchen Menschen. Die American Heart Association empfiehlt, dass Menschen, die ein höheres Risiko für Herzerkrankungen als Folge der Familiengeschichte haben, essen eine Ernährung, die reich an Vitamin B und Folsäure , um zu versuchen , um die Komplikationen durch eine hohe Homocysteinspiegel zu vermeiden.