Lipids & Heart Disease

Lipids - besser bekannt als Fette -play viele wichtige Rollen in unserem Körper bekannt. Cholesterin hilft konstruieren Zellwände während Triglyceride liefern Energie für den Körper. Überschüssige Mengen jedoch zu einer schlechten Gesundheit des Herzens und einer Vielzahl von Komplikationen wie Herzerkrankungen , Herzinfarkt und Schlaganfall beitragen . Glücklicherweise gesunden Lebensstil und wenn nötig - Medikamente können beide Probleme gleichzeitig zu bekämpfen. LDL- Cholesterin

Excess Low-Density- Lipoprotein ( LDL oder "schlechtem " Cholesterin) und Triglyzeride aufbauen auf den Arterienwänden . Diese Verengung behindert richtige Durchblutung und schädigt das Herz. Mangeldurchblutungreduziert die Menge an Sauerstoff und lebenswichtigen Nährstoffen aus dem Erreichen der Herzen.
HDL- Cholesterin

High- Density-Lipoprotein (HDL oder "gutes" Cholesterin ) Entfernt Ablagerungen von den Arterienwänden und aus dem Blut , nach WebMD . Halten Sie die Arterien deutlich reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Herzinfarkt.
Triglyzeride

Forschung zeigt, hohe Triglyceride ein Risiko für Herzerkrankungen, Experten Debatte ihre individuelle Wirkung, nach WebMD . Sie stellen fest, dass hohe Triglyceride oft begleiten viele andere Risikofaktoren wie hohe Cholesterinwerte und Bluthochdruck und könnte dazu dienen, die Auswirkungen dieser Probleme auf dem Herzen und nicht verschlechtern beeinflussen es direkt. Darüber hinaus könnte Frauen mit hohen Triglyzeriden leiden , ein erhöhtes Risiko im Vergleich zu Männern .
Gesunde Levels

Normale Triglyzeride sollten 150 Milligramm pro Deziliter ( mg /dl) sein Blut oder darunter, nach der American Heart Association. LDL- Cholesterin sollte unter 100 mg /dl , während HDL-Spiegel sollte mindestens 60 sein, in mg /dL auf Schutz vor Herzerkrankungen zu bieten, nach WebMD .
Förderung gesunder Levels

Sie können ein gesundes Niveau dieser Lipide durch den Verzehr einer Diät mit wenig gesättigten Fettsäuren, erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Omega -3-Fettsäuren , die Beschränkung Alkoholkonsum, Ausübung mindestens 30 Minuten pro Tag , essen Faser-reiche Lebensmittel fördern , das Rauchen, ein gesundes Körpergewicht und die Einnahme von Medikamenten , wie verwiesen , wenn vorgeschrieben.