Wie kann ich verstehen, Lipoprotein Metabolism

? Lipoprotein Stoffwechsel ist wie der Körper funktioniert , um Lipide (Fette ), Proteine ​​und Cholesterin durch das Blut und durch den Körper zu transportieren. Wissen Sie Ihre jeweiligen ( Cholesterin, HDL, LDL und Triglyceride ) ist der Schlüssel zum Verständnis, wie Lipoprotein- Stoffwechsels in Ihrem Körper und das Risiko von Herzerkrankungen . Was Sie brauchen
Bluttest
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in einem akzeptablen Bereich <200 mg /dl Gesamtcholesterin halten . Je höher die Zahl, desto höher ist das Risiko für Herzerkrankungen. Cholesterin kommt von diätetischen Lipiden ( Fetten) und Proteine ​​und ist nicht wasserlöslich , so dass Lipoproteine ​​muss , um es in den Körper zu transportieren . Je niedriger die Zahl , desto einfacher ist es für den Körper, in diesen Prozess einzugreifen.
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Verstehen Sie Ihre High Density Lipoprotein ( HDL) , die > 60 mg /dl sein sollten. Je höher die Zahl , desto geringer Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen. HDL gilt als " gutes" Cholesterin und Funktionen durch das Sammeln von Cholesterin aus dem Körper und es zur Leber, wo es abgebaut und zur Energiegewinnung verwendet bringen bekannt.
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Kennen Sie Ihre niedriger Dichte Lipoprotein (LDL) -Ebene, die < 100 mg /dl sein sollten. Je höher die Zahl, desto höher ist das Risiko für Herzerkrankungen. LDL wird als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet . LDL arbeitet mit VLDL ( Lipoprotein sehr geringer Dichte ) in den Transport -Cholesterin und Triglyceride aus der Leber in den Körper. Wenn es im Körper zu viel abgelagert dann kann es im Laufe der Zeit ansammeln und Herz-Risiko .
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Kennen Sie Ihre Triglycerid- (Fett) -Ebene , die < 150 mg /dl sein sollten. Je höher die Zahl, desto höher ist das Risiko für Herzerkrankungen. Triglyceride von diätetischen Lipiden ( Fetten) mit den Hauptkomponenten , die aus tierischen Fetten und pflanzlichen Ölen ( gesättigte Fettsäuren ) abgeleitet . Diese sind nicht wasserlöslich, so Lipoproteine ​​funktionieren diese im ganzen Körper zu bewegen. Je höher die Zahl, desto schwieriger ist es für den Körper, Triglyceride zu entfernen.
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Lass dein Blut jährlich getestet , so dass Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil wenn nötig zu machen. Es ist wichtig, Ihr Gewicht zu halten , Bewegung, nicht rauchen und essen Sie viel Obst , Gemüse und Ballaststoffen , während die Begrenzung gesättigten Fettsäuren.