Wie man einen Cholesterin Bericht lesen

Cholesterin ist eine wachsartige Substanz im Blut von Menschen und anderen Säugetieren transportiert. Der Körper es für Zellmembran Wartung, die Übertragung von Flüssigkeit durch Zellen und der Metabolismus von fettlöslichen Vitaminen wie Vitamin E und Vitamin K. Cholesterin kommt entweder aus der Nahrung oder durch den Körper synthetisiert. Cholesterinspiegel kann mit einem einfachen Bluttest überprüft werden. Grundlegendes zu einem Cholesterin Bericht wird ein gewisses Verständnis für die vier verschiedenen Komponenten: High Density Lipoprotein (HDL) , Low Density Lipoprotein ( LDL) , trigycerides und Gesamtcholesterinspiegel . Anleitung
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Holen Sie sich Ihre Cholesterin Bericht . Für Männer und Frauen, die älter als 20 ist, sollte Cholesterin Zahlen alle fünf Jahre überprüft werden. Männer , die älter als 35 und Frauen über 45 sollten routinemäßig für den Cholesterinspiegel zu sehen sein. Wenn man sich diese Zahlen auf der Hand auf Papier machen sie leichter bewerten . Vergleich Ihrer Vergangenheit Zahlen mit aktuellen, kann Ihnen helfen, zu verstehen, wie Ernährung und Lebensstil Änderungen bewirken Ihren Cholesterinspiegel . Wenn Sie Ihre Berichte auf Papier haben, werden Sie sicher, dass, wenn Sie Ärzte ändern, wird Ihr Cholesterin Geschichte mit dir gehen.
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Identifizieren Sie die vier Teile von Cholesterin Bericht . Suchen Sie die Zeilen , die Ihr Gesamtcholesterin, LDL , HDL und Triglyceriden Zahlen auflisten.
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Überprüfen Sie Ihre Gesamt-Cholesterin -Nummer. Dies ist Ihr HDL -und LDL- Zahlen kombiniert . Laut der American Heart Association, insgesamt, ist ein Wert von weniger als 200 gesunden , 200-239 ist grenzwertig hoch und 240 oder höher wird als hoch angesehen. Allerdings ist es notwendig, sowohl Ihr HDL -und LDL- Nummern getrennt zu bewerten .
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Bewerten Sie Ihr LDL-Cholesterin -Nummer. LDL -Cholesterin ist das "schlechte" Art und können Ihre Arterien verstopfen setzen Sie mit einem Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Je niedriger die LDL-Cholesterin- Wert, desto besser ist es für Ihre Gesundheit. Laut der American Heart Association, mit wenigen Ausnahmen, ist ein LDL -Zahl von weniger als 100 optimal. Ein Niveau von 100 to129 gilt als ein Normalbereich , während 130-159 ist grenzwertig hoch, 160 bis 189 ist hoch, und 190 und oben ist gefährlich hoch .
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Bewerten Sie Ihr HDL-Cholesterin -Nummer. HDL ist das "gute" Cholesterin bezeichnet. Es schützt das Herz und nimmt LDL-Cholesterin aus dem Blutstrom. So, desto höher die Zahl, desto besser. Nach Angaben der American Heart Association , ist ein Level von 60 oder höher optimal und hilft niedriger das Risiko von Herzerkrankungen. Wenn Ihre Zahl liegt zwischen 59 und 50 (für Frauen) und 59 und 40 (für Männer) du bist immer noch im gesunden Bereich betrachtet. Ein HDL -Nummer weniger als 50 bzw. 40 , bringt Sie mit einem Risiko für Herzerkrankungen .
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Bewerten Sie Ihre Triglycerid- Nummer. Triglyzeride sind schnell im Blut von Nahrungsquellen aufgelöst. Mehrverbrauch an Kalorien , gesättigte Fettsäuren, Zucker und Alkohol können diese Zahl in die Höhe treiben . Ein hoher Triglycerid-Spiegel erhöht das Risiko für Schlaganfälle , Herzerkrankungen und Herzinfarkte. Laut der American Heart Association, ist eine Zahl von weniger als 150 optimal, 150-199 ist grenzwertig , 199-499 ist hoch, und alles, was größer als 500 ist sehr hoch.