Wie EKG- Messschieber Verwenden

EKG Sättel messen Fettzusammensetzung in den menschlichen Körper. Sie sind ein wichtiges Instrument zu nutzen , wenn Sie ernsthaft etwas in Form sind . Sportler verwenden häufig EKG Sättel , ihre eigenen Fortschritte zu überwachen. Sie können auch in Arztpraxen und Fitness-Clubs im ganzen Land auftreten. Der Grund dafür ist einfach - EKG Sättel geben ein umfassenderes Verständnis der Gewichtsabnahme Fortschritte als ein Maßstab. Beim Abnehmen wichtig ist, ist Fett verlieren an Bedeutung. Was Sie
Assistent
EKG -Bremszangen
Papier
Pen
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mindestens vier Bereiche auf Ihren Körper Pick messen mit den EKG- Bremssätteln. EKG Sättel messen die Dicke der Fettfaltenim Körper. Die öffentlichen Bereiche zu messen, sind die Bizeps , Trizeps, Bauch, Rücken, "love handles " und Brust.
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Grab- oder klemmen Sie Ihre Fett in Bereiche, die Sie beschlossen, zu messen. Sie werden etwas Hilfe benötigen, wenn Sie eine Fest zugänglichen Ort wie Sie Ihren Rücken abgeholt (Pick Bereiche erreichen Sie , wenn Sie selbstbewusst sind).
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Öffnen der Bremssättel und vorsichtig vorzugehen auf den FettfalteSie greifen sind . Lassen Sie sich nicht die Bremszangen in die Haut graben. Sie müssen nur sie sanft berühren Ihre Haut.
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Lesen Sie die Messung an den Bremssätteln und notieren Sie die Ergebnisse.
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Weiter Mess die gleichen Bereiche jede Woche und notieren Sie Ihre Ergebnisse zu verfolgen Ihre Ergebnisse halten. Diese Messungen werden Ihnen ein besseres Verständnis davon, wie Sie mit Ihrem Training und Diät machst. Auf einer Skala ist in Ordnung, aber man kann tatsächlich gewinnen Muskelmasse , wenn Sie trainieren . Das ist eine gute Sache , aber man das Risiko einer Fehlinterpretation der Ergebnisse , wenn Sie ausschließlich Sorgen um Ihr Gewicht zu laufen sind .