Wie Triglyceride mit Niacin Senken

Seit dem hohen Triglyceriden wird eine Person, die das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen , sind viele Menschen auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Triglyceride senken . Mehrere Optionen stehen zur Verfügung. Ein Verfahren beinhaltet die Verwendung von Niacin. Niacin ist ein Derivat von Vitamin B ist nicht nur bekannt, Triglyceride zu verringern, aber es hat den zusätzlichen Vorteil der Erhöhung der HDL oder gutes Cholesterin . Vor der Verwendung Niacin auf ein niedrigeres Niveau von Triglyceriden , sollten Personen, die richtige Dosierung , die möglichen Nebenwirkungen und die Quellen von Niacin kennen. Anleitung
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Verbrauchen zwischen 2000 bis 6000 Milligramm Niacin pro Tag , um Triglyceride senken . Dies ist eine sehr große Dosis . Der normale Tagesbedarf für eine durchschnittliche Frau ist 14 Milligramm. Für einen durchschnittlichen Mann, ist die empfohlene Menge 16 Milligramm täglich. Um jedoch zu Triglyceride senken , Niacin , müssen in sehr hohen Dosen konsumiert werden.
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Melden Sie alle auftretenden Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt . Diese hohen Dosen von Niacin kann einige negative Nebenwirkungen wie Übelkeit , Durchfall, erhöhte Leberenzyme , Sodbrennen , Hitzegefühl, und Lebertoxizität haben . Hohe Dosen von Niacin kann auch verschlechtern Hyperglykämie bei Diabetikern.
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erhalten die notwendige Dosierung von Niacin durch eine Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln. STADT Formen von Niacin sind in unmittelbarer und langsame Freisetzung Formen. Die langsame Freisetzung Formular kann einige der negativen Nebenwirkungen des Konsums hohe Dosen von Niacin zu reduzieren. Es hat sich jedoch einige schwere Leberkomplikationenverbunden. Quellen von Nahrungs Niacin sind Fleisch , Geflügel, Leber , Fisch, Nüsse , grünes Gemüse, Vollkornprodukte und Kartoffeln. Grünes Blattgemüse , wie Spinat und Grünkohl sind in Niacin besonders hoch. Innereien wie Leber und Niere, auch Niacin -reiche Lebensmittel . Allerdings ist es unwahrscheinlich, eine Person konnte die Dosierung von Niacin , erforderlich sind , um Triglyceride allein über die Nahrung zu reduzieren.