Wie Senken Sie eine schnelle Herzfrequenz

Wenn Ihr Herzschlag übertrifft die normalen 60 bis 70 Schlägen pro Minute , Klettern auf über 100 , wird sie als eine Erkrankung namens Tachykardie bekannt. Tachykardie wird üblicherweise als Herzrhythmusstörungen bezeichnet. Zwar gibt es Medikamente, die die Herzfrequenz um 55 Schläge pro Minute senken kann , gibt es auch einige Methoden, von natürlich reduzieren Sie Ihre Herzfrequenz. Diese Methoden sind die Reduzierung Aufnahme von Koffein und Stress und die Vermeidung von Substanzen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen , wie Nikotin und Alkohol. Diese Schritte könnte die Notwendigkeit für verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen , um eine rasche Senkung der Herzfrequenz zu beseitigen. Anleitung
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Trinken aufhören Koffein. Getränke wie Softdrinks, Kaffee und Tee zu erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz durch Stimulation, um Ihr zentrales Nervensystem . Die Beseitigung Koffein aus Ihrer Ernährung komplett erhalten Sie die besten Ergebnisse , denn auch eine kleine Menge kann die Herzfrequenz beeinflussen.
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Praxis Atemübungen und Entspannung zu entwickeln Routinen . Eine der führenden Ursachen für eine erhöhte Herzfrequenz ist Stress , und diese Verfahren können erheblich reduzieren sie den ganzen Tag. Gehen Sie zu einem ruhigen Ort in Ihrem Haus oder Büro und konzentrieren sich auf die Atmung langsam in die und aus der Nase. Durch die Konzentration auf die Atmung allein , dein Geist Fokus vom Stress zu verschieben und senken Sie Ihre Herzfrequenz. Üben Meditation durch das Sitzen in einer ruhigen Lage , die Augen zu schließen und die Atmung in der gleichen Weise . Entfernen Sie Ihre mentalen Fokus vom Stress um Sie herum und richten Sie Ihre geistige Energie auf positive Gedanken , während Ihre Augen sind geschlossen.
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Aufhören zu rauchen Zigaretten und Alkohol zu trinken. Nikotin kombiniert mit Kohlenmonoxid kann die Herzfrequenz bis zu 30 Prozent nach nur zehn Minuten inhalieren eine ganze Zigarette zu erhöhen. Alkohol erhöht die Herzrate signifikant , so stellen die Veränderungen im Lebensstil nötig, um es vollständig und zu beseitigen.