Wie Vorzeitige Vorhofkontraktion verhindern

Vorzeitige Vorhofkontraktion (PAC) ist eine Art von Herzrhythmusstörungen, auch als unregelmäßig oder des Herzschlags bekannt. Ein PAC ist eine Art von Herzrhythmusstörungen , die zusätzliche und frühen Schläge verursacht mit einem Ursprungspunkt in der oberen Kammern des Herzens. Während PACs sind häufig und in der Regel harmlos , ist es immer eine gute Idee, mit einem Kardiologen zu überprüfen , um auszuschließen, mögliche zugrunde liegenden Probleme , die für die PACs verantwortlich sein können . Aber auch bei gesunden Menschen mit gesunden Herzen, PACs gefunden werden kann und werden in der Regel durch äußere Elemente in der Ernährung oder Lebensstil verursacht . Mit ein paar einfachen Änderungen können PACs reduziert oder verhindert werden. Anleitung
1

Limit oder zu beseitigen Ihre Verwendung von koffeinhaltigen Produkten, einschließlich Kaffee, Tee, Limonade , Schokolade und einigen over-the -counter Medikamente. Koffein erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht , was mehr Stress auf das Herz und führt wiederum zu PACs beitragen .
2

vermeiden oder zu begrenzen alkoholische Getränke. Ähnlich dem von Koffein, Alkohol können zu einer erhöhten Belastung des Herzens und dem Auftreten von PACs beitragen .
3

Beenden oder verringern die Menge des Tabak Sie rauchen . Rauchen erhöht auch den Blutdruck und die Pulsfrequenz , was das Herz härter arbeiten und möglicherweise einen Beitrag zur vorzeitigen Vorhofkontraktionen .
4

Vermeiden Sie die Verwendung von Stimulanzien, die in Husten-und Erkältungsmittel Medikamente oder pflanzliche Präparate gefunden werden kann. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker , um zu prüfen , ob ein Produkt können diese Stimulanzien enthalten .
5

Reduzieren Sie Stress , indem Sie versuchen verschiedene Entspannungsmethoden . Der Abschnitt Ressourcen für einige verschiedene Entspannungsmethoden .
6

Befolgen Sie eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung Programm. Zu viel Bewegung, kann jedoch zu PACs beitragen , so dass , wenn Sie sich etwas, das werden sie tun, was kann , reduzieren Sie Ihre Aktivität oder finden eine andere Art von Übung zu tun .