Was tun, wenn das Herz gebrochen ist?

Wenn einem das Herz gebrochen wurde, kann das eine niederschmetternde Erfahrung sein. Der Schmerz und die Trauer können überwältigend sein und Sie wissen möglicherweise nicht, wohin Sie sich wenden sollen. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um diese schwierige Zeit zu überstehen:

1. Erlaube dir zu trauern:Es ist wichtig, dir selbst die Erlaubnis zu geben, die Emotionen zu spüren, die mit Herzschmerz einhergehen, wie Traurigkeit, Wut und Kummer. Versuchen Sie nicht, Ihre Gefühle zu unterdrücken oder zu ignorieren. Lass dich weinen, schreien oder was auch immer sich für dich richtig anfühlt.

2. Suchen Sie Unterstützung:Wenden Sie sich an Ihre Freunde, Familie oder eine vertrauenswürdige Person, die Ihnen emotionale Unterstützung bieten kann. Es kann unglaublich hilfreich sein, jemanden zu haben, mit dem man reden und seine Gefühle teilen kann. Sie können auch darüber nachdenken, einer Selbsthilfegruppe oder Therapie beizutreten.

3. Passen Sie auf sich auf:Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausreichend ausruhen, sich gesund ernähren und sich körperlich betätigen. Außerdem ist es wichtig, auf Alkohol und Drogen zu verzichten, da diese den emotionalen Zustand verschlechtern können. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge und nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und Auftanken.

4. Denken Sie über die Beziehung nach:Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die Beziehung nachzudenken und darüber, was schief gelaufen ist. Dies kann Ihnen helfen, eine Perspektive zu gewinnen und aus der Erfahrung zu lernen. Identifizieren Sie die Stärken und Schwächen der Beziehung und überlegen Sie, was Sie von einer zukünftigen Beziehung erwarten.

5. Gehen Sie keine überstürzte neue Beziehung ein:Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gefühle zu heilen und zu verarbeiten, bevor Sie wieder mit dem Dating beginnen. Das überstürzte Eingehen einer neuen Beziehung kann Sie daran hindern, vollständig weiterzumachen, und zu weiterer Enttäuschung führen.

6. Üben Sie Selbstliebe:Erinnern Sie sich an Ihren Selbstwert und Ihren Wert. Erinnern Sie sich an Ihre eigenen positiven Eigenschaften und die Dinge, die Sie in jede Beziehung einbringen. Üben Sie Selbstliebe und Bestätigung, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

7. Suchen Sie professionelle Hilfe:Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihren Emotionen umzugehen, oder nicht in der Lage sind, in Ihrem täglichen Leben zurechtzukommen, ist es wichtig, professionelle Hilfe von einem Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen Anleitung, Unterstützung und Bewältigungsmechanismen bieten, die Ihnen helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen.

Denken Sie daran, dass jeder Herzschmerz anders erlebt und es keinen richtigen oder falschen Weg zur Heilung gibt. Seien Sie geduldig mit sich selbst und geben Sie sich die Zeit und den Raum, die Sie brauchen, um voranzukommen. Gehen Sie die Dinge in Ihrem eigenen Tempo an und konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst aufzubauen und das Glück in sich selbst zu finden.