So verhindern Sie einen Vorhofflimmern-Anfall

Der beste Weg, Vorhofflimmern-Attacken vorzubeugen, besteht darin, die Risikofaktoren zu kontrollieren, die zu der Erkrankung beitragen können. Zu diesen Risikofaktoren gehören:

* Hoher Blutdruck: Halten Sie Ihren Blutdruck mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils unter Kontrolle, z. B. durch gesunde Ernährung, Bewegung und Stressabbau.

* Diabetes: Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel durch Ernährung, Bewegung und Medikamente.

* Fettleibigkeit: Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind.

* Herzkrankheit: Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihre Erkrankung zu behandeln und Ihr Vorhofflimmern-Risiko zu verringern.

* Schlafapnoe: Behandeln Sie Schlafapnoe mit einem CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure).

* Alkoholkonsum: Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum, insbesondere wenn Sie viel trinken.

* Rauchen: Hören Sie auf zu rauchen.

2. Befolgen Sie den Behandlungsplan Ihres Arztes

Wenn bei Ihnen bereits Vorhofflimmern diagnostiziert wurde, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben oder andere Behandlungen empfehlen, um Anfällen vorzubeugen. Befolgen Sie unbedingt den Behandlungsplan Ihres Arztes sorgfältig. Dies kann Folgendes umfassen:

* Einnahme der Medikamente nach Anweisung

* Halten Sie Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin unter Kontrolle

* Regelmäßige Bewegung

* Gesunde Ernährung

* Mit dem Rauchen aufhören

* Begrenzung des Alkoholkonsums

* Stressbewältigung

* Regelmäßige Kontrolluntersuchungen durchführen lassen

3. Kennen Sie Ihre Auslöser

Manche Menschen mit Vorhofflimmern stellen fest, dass bestimmte Dinge ihre Anfälle auslösen. Diese Auslöser können von Person zu Person unterschiedlich sein, aber einige häufige Auslöser sind:

* Stress

* Angst

* Koffein

* Alkohol

* Nikotin

* Schlafmangel

* Intensives Training

* Erkrankung

* Operation

Wenn Sie wissen, was Ihre Auslöser sind, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu vermeiden und das Risiko eines Vorhofflimmern-Anfalls zu verringern.

4. Bleiben Sie über Vorhofflimmern auf dem Laufenden

Je mehr Sie über Vorhofflimmern wissen, desto besser können Sie Ihre Erkrankung in den Griff bekommen und Anfällen vorbeugen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, lesen Sie zuverlässige Gesundheitsinformationsquellen und schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit Vorhofflimmern an.