Wie Lebensstil nach einem Herzinfarkt Ändern

Ein Herzinfarkt ist ein Weckruf für die meisten Patienten . Ein paar wesentliche Änderungen des Lebensstils kann Ihre Gesundheit verbessern. Einen Herzinfarkt zu erleiden kann beängstigend sein . Der Gedanke, nicht durch die Erfahrung leben, ist in der Regel genug, um zu motivieren meisten Herzinfarkt -Patienten in einen Lebensstil zu ändern. Anleitung
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starten eine Routine des täglichen Übungen zu bekommen, der Körper bewegt. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, auf eine Übung Regiment . Die meisten Ärzte empfehlen, dass Sie mit einer Low-Impact- Aerobic-Übungen wie zu Fuß jeden Tag zu starten. Der beste Rat, vor oder nach einem Herzinfarkt aufgetreten ist, körperlich aktiv zu werden.
2

Halten Sie eine gute Bilanz der Ihren Cholesterinspiegel , indem er sie regelmäßig überprüft. Halten Sie Ihren täglichen Verzehr von Cholesterin unter 300 mg oder weniger, wenn Sie hohe LDL- Cholesterinspiegel haben .
3

Essen eine Ernährung reich an Vitaminen. Bitte geben Sie Ihre Mahlzeiten mit Obst, grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte. Halten Sie den Fettgehalt auf ein Minimum , und konzentrieren sich auf proteinreiche Fleisch-und Lebensmittel reich an Ballaststoffen .
4

Reduzieren Sie Stress in Ihrem Leben. Einige Studien haben gezeigt, Stress , um Ihre Chancen für einen weiteren Herzinfarkt hinzuzufügen. Konsultieren Sie einen professionellen Berater einen Plan , um Stress ausarbeiten.
5

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über alle sexuellen Anliegen . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass er fühlt sich Sex nach Ihrem Herzinfarkt ist OK. Die meisten Ärzte glauben, es gibt keine Notwendigkeit zu stoppen , die Sex nach einem Herzinfarkt .
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rekrutieren Ihre Familie und Freunde in Ihrem Lebensstil Änderungen kommen . Änderungen können nur profitieren sie als gut.
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Nehmen Sie alle Blutdruck oder Cholesterin-senkende Medikamente verschrieben . Das Auslassen der Einnahme kann gefährlich wirkt , und es ist wichtig, mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie irgendwelche Bedenken mit dem Medikament zu haben.