Wie Herzinfarkt verhindern

Herzinfarkt ist ein medizinischer Begriff für Herzinfarkt und tritt auf, wenn die Blutzufuhr zu einigen Teilen des Herzens blockiert ist. Prävention ist möglich, auch wenn schwerwiegende Veränderungen im Lebensstil gemacht werden müssen. Anleitung
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Aufhören zu rauchen , wenn Sie Raucher sind. Fragen Sie Ihren Arzt über die Raucherentwöhnung Methode funktioniert am besten für Sie. Seien Sie geduldig . Möglicherweise müssen Sie mehrmals, bevor das Rauchen vollständig zu versuchen.
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Bringen Sie Ihren Blutdruck nach unten. Studien zeigen, dass nicht der Zusammenhang zwischen Blutdruck und dem Herzinfarktrisiko kontinuierlich ist. In anderen Worten, es gibt keine Schwelle , unterhalb derer Ihren Blutdruck senken wird keine Auswirkungen auf Ihr Risiko für eine Herzattacke zu haben. Als Faustregel gilt, eine Verringerung 5 mmHg des diastolischen Blutdrucks führt zu einer Verringerung der Gefahr, Herzinfarkt um 20%. Um den Blutdruck zu senken , können Sie eine Diät mit wenig Natrium zu versuchen.
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pflegen regelmäßige körperliche Aktivität . Körperliche Aktivität hat mehrere Herz-Kreislauf Vorteile. Es senkt den Blutdruck und Cholesterin natürlich . Es ist auch die Muskeln des Herzens zu stärken.
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Pflegen Sie eine Diät, die arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin ist . Dies wird Ihnen helfen , Ihren Cholesterinspiegel senken , die Verengung der Blutgefäße führen.
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Überprüfen Sie Ihren Cholesterinspiegel und Blutdruck regelmäßig . Wenn Ihr Cholesterinspiegel und Blutdruck sind immer noch hoch, konsultieren Sie Ihren Arzt über die Möglichkeit der Verwendung von Medikamenten , den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senken. Wenn Sie Diabetes haben , sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel so niedrig wie möglich . Studien zeigen, dass Patienten mit Diabetes ihren Blutzucker unter Kontrolle geringeres Risiko für Herzkrankheiten haben.