Wie man mit Angst nach einem Herzinfarkt Deal

Ein Herzinfarkt ist ein sehr ernstes Auftreten und Post- Angriff , könnte man eine Mischung von negativen Emotionen wie Angst zu erleben. Sie könnten Angst werden Sie einen weiteren Herzinfarkt zu haben und wird nicht überleben werden. Eine Situation wie diese können Sie Ihre Sterblichkeit erinnern und machen dich verwundbar fühlen. Es ist normal, Angst nach einem Herzinfarkt auftreten und Sie mehrere Dinge tun können, um sich besser zu fühlen , die eine Mischung aus Beratung und Selbsthilfe umfassen . Anleitung
1

Gespräch mit einem Therapeuten . Professionelle Beratung ist eine gute Möglichkeit, die Erfahrung und die daraus resultierenden Gefühle offen zu diskutieren . Der Therapeut kann bieten Beratung und spezifische Möglichkeiten, um Ihre Angst, die Bewältigungsstrategien , Entspannungstechniken und möglicherweise Medikamente gehören zu überwinden. Sie könnten den größten Nutzen erzielen, wenn Sie Beratung als Teil eines Herzrehabilitationsprogrammzu unterziehen , dies ermöglicht es Ihnen, mit Therapeuten, der spezifische Erfahrung im Umgang mit Patienten, die einen Herzinfarkt oder Herzoperationen gehabt hat treffen
2 .

erreichen Sie Familie und Freunden. Emotionale Unterstützung von denen in der Nähe können Sie Ihre Angst und andere negative Emotionen wie Depressionen reduzieren. Verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Sie genießen die Nähe zu Ihnen tut. Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied , die Sie in Bezug auf die Sie Ihre Gefühle besonders wohl fühlen , sprechen Sie ihn oder sie , eine der besten Möglichkeiten, um Angst zu reduzieren, ist , offen über alles, was es verursacht wird sprechen . Halte es im Inneren macht es nur noch schlimmer.
3

Nimm die Kontrolle über Ihre Gesundheit. Zwar gibt es keine Garantien im Leben , wenn Sie wissen, Sie tun , was Sie können , um gesund zu sein , könnte man weniger ängstlich fühlen, wenn Sie spielen eine aktive Rolle in der Genesung und ein besseres Gesundheitsniveau . Commit zu besseren Lebensstils.
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Erwägen Sie eine Selbsthilfegruppe . Als um Menschen, die wissen, was Sie durchmachen und die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen mit Menschen, die verstehen Aktien fühlen Sie sich besser und weniger allein. Ihre örtliche Krankenhaus ist eine gute Quelle für Informationen über Selbsthilfegruppen.
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Praxis Entspannungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen, positive Visualisierung, zur Beruhigung Musik oder progressive Entspannung hören . Diese Techniken können akute Gefühle der Angst zu lindern sowie die Senkung allgemeinen Gefühle der Angst , wie Sie sie regelmäßig üben über die Zeit.