Wie stärkt Schwimmen unser Herz-Kreislauf-System?

Schwimmen stärkt Ihren Herzmuskel, da das Herz härter arbeiten muss, um Blut durch den Körper zu pumpen. Diese erhöhte Arbeitsbelastung trägt dazu bei, das Herz stärker und leistungsfähiger zu machen.

Senkt den Blutdruck

Schwimmen kann helfen, den Blutdruck zu senken, da es die Durchblutung verbessert und den Widerstand in den Arterien verringert. Dies kann dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck zu verringern, der ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen ist.

Erhöht das HDL-Cholesterin

Schwimmen kann dazu beitragen, den HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin) zu erhöhen, was zum Schutz vor Herzerkrankungen beiträgt.

Senkt LDL-Cholesterin

Schwimmen kann dazu beitragen, den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) zu senken, was dazu beitragen kann, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern.

Verbessert die Durchblutung

Schwimmen hilft, die Blutzirkulation im ganzen Körper zu verbessern, was dazu beiträgt, Zellen und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen und Abfallprodukte abzutransportieren. Dies kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen

Schwimmen kann dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle zu verringern, zwei der häufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten.