Was ist die maximale Herzfrequenz für einen 74-jährigen Mann?

Die zur Schätzung der maximalen Herzfrequenz verwendete Formel lautet:

Maximale Herzfrequenz =220 – (Alter) für Männer

Basierend auf dieser Formel beträgt die maximale Herzfrequenz für einen 74-jährigen Mann:

220 - 74 =146 Schläge pro Minute

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Formel eine allgemeine Schätzung darstellt und es bei einzelnen Personen zu Abweichungen kommen kann. Faktoren wie Fitnessniveau, Genetik und Medikamente können die maximale Herzfrequenz einer Person beeinflussen.

Die maximale Herzfrequenz sollte nur als Richtwert und nicht als strikter Zielwert dienen. Der Einzelne sollte immer einen Arzt oder Sportfachmann konsultieren, um eine geeignete Zielherzfrequenz basierend auf seinen persönlichen Gesundheits- und Fitnesszielen festzulegen.