Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen verringern. Der Verzehr einer Vielzahl von Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß bei gleichzeitiger Vermeidung verarbeiteter Lebensmittel, übermäßiger Mengen an Salz und Zucker sowie gesättigten Fetten und Transfetten kann zur Erhaltung eines gesunden Herzens beitragen. Regelmäßige körperliche Aktivität wie Aerobic-Übungen (z. B. Joggen, Radfahren) und Krafttraining können auch das Herz stärken, den Blutdruck senken und den Cholesterinspiegel kontrollieren.
