Wie hoch ist der Puls einer 65-jährigen Frau?

Der Ruhepuls gibt an, wie oft das Herz einer Person pro Minute schlägt, wenn sie ruht. Der normale Ruhepuls einer 65-jährigen Frau liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute (bpm).

Zielherzfrequenz

Die Zielherzfrequenz ist die Herzfrequenz, die eine Person während des Trainings anstreben sollte. Die Zielherzfrequenz einer 65-jährigen Frau liegt zwischen 55 % und 75 % ihrer maximalen Herzfrequenz. Um ihre maximale Herzfrequenz zu berechnen, sollte sie ihr Alter von 220 subtrahieren. Wenn sie beispielsweise 65 Jahre alt ist, beträgt ihre maximale Herzfrequenz 220 – 65 =155 Schläge pro Minute. Ihr Zielherzfrequenzbereich liegt daher zwischen 85 Schlägen pro Minute (55 % von 155) und 116 Schlägen pro Minute (75 % von 155).

Faktoren, die die Herzfrequenz beeinflussen können

Mehrere Faktoren können die Herzfrequenz einer Person beeinflussen, darunter:

* Alter:Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich tendenziell der Ruhepuls.

* Geschlecht:Frauen haben typischerweise einen höheren Ruhepuls als Männer.

* Aktivitätsgrad:Menschen, die körperlich aktiver sind, haben tendenziell einen niedrigeren Ruhepuls als Menschen, die weniger aktiv sind.

* Medikamente:Einige Medikamente, wie zum Beispiel Betablocker, können die Herzfrequenz verlangsamen.

* Erkrankungen:Einige Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schilddrüsenprobleme können die Herzfrequenz beeinflussen.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Eine Frau sollte einen Arzt aufsuchen, wenn ihr Ruhepuls dauerhaft über oder unter dem Normalbereich liegt oder wenn sie Brustschmerzen, Kurzatmigkeit oder Schwindel verspürt.