Wie Atherosklerose Rückwärts

Atherosklerose ist eine sehr ernste Erkrankung . Es ist von einem Aufbau von Fettstoff auf den Arterienwänden verursacht . Diese Fettstoff , der auch als Plaque bekannt ist, hat eine Tendenz zum Bruch und Blutgerinnsel bilden . Diese Thromben können sich dann einlegen in den Arterien , die das Gehirn und das Herz gehen . Dies kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen . Anleitung
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Holen Sie sich einen Angioplastie . Dies ist eine chirurgische Verfahren, bei dem ein Ballon in einer verstopften oder teilweise verstopfte Arterie geschickt, um die Blockade zu reduzieren.
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Holen Sie sich eine koronare Bypass . Dies ist ein weiteres medizinisches Verfahren, bei dem eine Vene oder Arterie ist, von einem Teil des Körpers entnommen und in einem Bereich, wo eine Blockierung gesetzt . Das Blut wird dann um die blockierte Arterie umgangen.
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Essen Sie mehr Ballaststoffe. Es gibt zwei Arten von Fasern - lösliche und unlösliche. Lösliche Ballaststoffe löst sich im Wasser und es hilft blockieren die Aufnahme von Cholesterin im Darm. Einige Beispiele von löslichen Ballaststoffen sind Haferflocken, Haferkleie und Bohnen.
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Holen Sie sich einige und Sterole . Diese sind ähnlich wie Faser in der Tatsache, dass sie die Absorption von Cholesterin blockieren. Sie können in Obst, Gemüse , Samen, Nüsse , Hülsenfrüchte, Getreide und Pflanzenölen zu finden.
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Rauchen aufhören. Es ist bereits bekannt, dass Rauchen Lungenkrebs verursacht . Aber es kann auch dazu führen, Blutgefäße zu verengen und beschädigt , was Arteriosklerose verschlimmern können .
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Holen Sie sich einige Übung. Nach Angaben der National Heart Blood and Lung Institute , sollten Sie mindestens 30 Minuten moderate Bewegung auf die meisten, wenn nicht alle Tage der Woche . Dies kann auch in kürzere Kämpfe der Übung , die sich zu 30 bis zum Ende des Tages gebrochen werden.
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Vermeiden Sie Lebensmittel , die reich an Cholesterin sind . Hohes Cholesterin ist ein wichtiger Grund für Atherosklerose. Einige Beispiele für Lebensmittel zu vermeiden, würde frittierte Lebensmittel , verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Speisen und Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, werden.