Wie Durchblutung zu steigern

Schlechte Durchblutung , auch periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK ) oder peripherer Gefäßerkrankung (PVD) , verursacht Taubheit oder Kribbeln in den Gliedmaßen , Schwäche , Müdigkeit, dumpfe Schmerzen und Verfärbung der Lippen oder der Extremitäten. Diabetes , Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) , Übergewicht , Nierenerkrankungen und Bluthochdruck häufig zu schlechter Durchblutung . Nach Angaben der American Heart Association , schlechte Durchblutung wirkt sich auf über 8 Millionen Amerikaner. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung von Blutungsstörungen und den zugrundeliegenden medizinischen Bedingungen, die es Risiko des Patienten zu verringern für Herzinfarkt und Schlaganfall senken und Beschwerden verursachen. Was Sie
Omega -3-Fettsäuren zu ergänzen
Anti- Gerinnungsmittel Medikamente
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Rauchen aufzuhören. Rauchen schadet Arterien , belastet das Herz-Kreislauf -System , erhöht den Blutdruck und erhöht das Risiko von Kreislaufschwäche . Raucher auch ein höheres Risiko für Schlaganfall , Amputation von Gliedmaßen und andere Komplikationen von Kreislaufschwäche leiden. Wenn Sie nicht aufhören, sich das Rauchen auf eigene Faust, einen Arzt für die medizinische Behandlungsmöglichkeiten oder sich einer Selbsthilfegruppe .
2

Essen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse , um Kalorien zu reduzieren, senken den Blutzucker und unteren Cholesterin. Fügen Sie in Lachs, Leinsamen und andere Lebensmittel mit hohem Omega-3- Fettsäuren, und nehmen eine Omega -3-Fettsäuren zu ergänzen täglich. Omega -3-Fettsäuren den Cholesterinspiegel senken , die Verbesserung der arteriellen Gesundheit.
3

Gehen täglich, langsam den Aufbau der Strecke und Zeit Sie zu Fuß. Wenn schlechte Durchblutung verursacht extreme Schmerzen in den Beinen, kann ein Arzt Physiotherapie verschreiben aufzubauen Toleranz des Patienten zu trainieren. Im Laufe der Zeit , verbessert die Blutzirkulation moderate Bewegung durch den Körper.
4

Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht. Zusätzliche Gewicht zu verlieren , wenn nötig. Tragen zusätzliche Gewicht belastet die Herz-Kreislauf -System , abnehm die Fähigkeit des Herzens , Blut durch den Körper zirkulieren . Adipositas stellt auch eine Person ein erhöhtes Risiko für Diabetes und Bluthochdruck, zwei Risikofaktoren für eine schlechte Durchblutung .
5

Nehmen Sie gerinnungshemmende Medikamente wie vom Arzt verordnet . Für leichte Fälle von schlechter Durchblutung , ein Over-the -counter Aspirin kann täglich den Zustand zu verbessern . In anderen Fällen , verschreibungspflichtige Medikamente wie Clopidogrel reduzieren Gerinnungsfaktoren im Blut und verhindert Schlaganfall und anderen Komplikationen.
6

Kontrolle Diabetes. Check Blutzucker regelmäßig , und verwenden Sie Insulin und anderen Diabetes-Medikamente wie nötig. Unkontrollierte Diabetes ist die Hauptursache für schlechte Durchblutung .