Gesunde Triglyceride Stufen

Wenn Ihr Arzt überprüft Ihren Cholesterinspiegel , Lesungen erhalten Sie auf Ihre Gesamt-Cholesterin , LDL, HDL und Triglyzeride. Triglyzeride sind eine Form von Fett im Blut. Sie können erhöhten sich aufgrund genetischer Störungen, nicht diagnostizierten Krankheiten oder eine ungesunde Lebensweise . Die Fakten

Nach Angaben der American Heart Association , sollte normalen Triglycerid-Spiegel unter 150 mg /dl liegen. Höhere Ergebnisse übersetzen zu einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen , metabolisches Syndrom und Diabetes.
Formation

Triglyceride werden in der Leber , um überschüssige Glykogen, das ist zu speichern gebildet aus überschüssige Glukose oder Zucker Ebenen erstellt. So ist die erste Linie der Behandlung für erhöhte Triglycerid-Spiegel um Ihre Kalorienzufuhr mit Bewegung und Aktivität auszugleichen.
Prävention /Lösung

normalisieren oder zu erhalten gesunde Triglycerid-Spiegel , empfiehlt die American Heart Association , dass Sie vermeiden, essen Lebensmittel, die Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, essen ein Herz gesunde Ernährung , Tabak -und Alkoholkonsum zu vermeiden, zu begrenzen ( ein Getränk täglich für Frauen, zwei Getränke täglich bei Männern) .
Supplementation

Gesunde Triglycerid-Spiegel kann durch Anschluss an eine kohlenhydratarme Ernährung und Ergänzung mit Vitamin C und Omega -3-Fettsäuren nach Healthy- Herz -Guide.com , erreicht werden.
Überlegungen
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Wenn Sie eine abnorme Triglycerid- Messung zu erhalten , sollten Sie in Erwägung ziehen, es überprüft. Der Konsum von Alkohol, kann das Essen innerhalb von 12 Stunden Ihr Test und Austrocknung Ihre Ergebnisse beeinflussen .