Wie weiche Plaques in den Arterien Stabilisieren

Plaques sind Ansammlungen von Fettsäuren und Cholesterin. Arteriosklerose entsteht, wenn Plaque sammelt sich in den Arterien und bringt sie zu härten. Diese Plaques können auch verstopfen die Arterien und Blutfluss , um Ihr Herz zu beschränken. Dies entzieht Ihrem Herzen der sauerstoffhaltigen Blut und ein Herzinfarkt folgen können. Beschäftigen mehrere Methoden, um arterielle Plaque-Ablagerungen zu beseitigen. Was Sie
Grüner Tee
Vitamin C-Präparate
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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die überschüssigen Pfunde zu verlieren , wenn Sie übermäßig schwer sind. Abnehmen wird zur Beseitigung von Plaque-Ablagerungen in den Wänden der Arterien. Tägliche Bewegung und eine gesunde Ernährung wird Ihnen helfen, ein ideales Körpergewicht zu erreichen und helfen, Ihr Herz-Kreislauf -System gesund .
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Bleiben Sie weg von Rauch aus zweiter Hand und das Rauchen . Tabakprodukte können Krebs verursachen und Plaque in den Arterien aufbauen . Fragen Sie Ihren Arzt über den Kauf von Produkten , die Sie in das Rauchen unterstützen. Immer bringen Sie einen sauberen OP-Maske, so dass Sie es tragen, wenn es schwierig ist, Gebiete mit Second-Hand- Rauch zu vermeiden.
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Trinken Sie 1 Tasse grünen Tee auf Plaque-Bildung zu reduzieren. Grüner Tee enthält starke Wirkstoffe, die hilft, die Menge an schlechtem Cholesterin (Low Density Lipoprotein oder LDL) im Blut kann und verhindert, dass die Blutgefäße von gend .
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Nehmen Sie eine 500 -mg- Ascorbinsäure (Vitamin C) Ergänzung auf einer täglichen Basis. Ascorbinsäure ist ein starkes Antioxidans , die dazu beitragen, die Bildung von Plaque kann . Es kann auch helfen, die Bildung von vielen typischen Herzerkrankungen. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Ascorbinsäure zusammen mit Ihrem Ergänzungsmittel täglich. Lebensmittel wie Zitrusfrüchte , Brokkoli und Kiwi-Früchte sind reich an Ascorbinsäure.
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Führen High-Impact- Übungen für eine Stunde auf einer täglichen Basis . Erste genug Übung kann Ihre Blutzirkulation beschleunigen , um zu verhindern und lösen Plaque von den Wänden der Arterien . High- Impact-Übungen wie Aerobic , Laufen, Schwimmen und Seilspringen .