Wie Lunge nach Rauchen reinigen

Die Lunge enthält Luftkammern und Passagen, die für eine effiziente Atmung und Kreislauf zu ermöglichen. Nach Jahren des Rauchens, diese Passagen wird verstopft mit Giftstoffen und Chemikalien aus dem Rauch. Die gute Nachricht ist, dass die Lunge die Fähigkeit haben, sich zu regenerieren, wenn Sie aufhören zu rauchen . Die schlechte Nachricht ist , dass dies bis zu 15 Jahre dauern. Aber es gibt Möglichkeiten zur Beschleunigung der Regenerationsprozess der Lunge , wenn Sie einen ganzheitlichen Ansatz und sind geduldig und fleißig. Anleitung
Anleitung
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Übung . Wenn Sie für eine lange Zeit mit wenig Bewegung geraucht haben, starten Sie langsam und arbeiten Sie sich bis zu einer effektiven Routine-Übung. Fitnesstraining stärkt Ihre Atmung und wiederum Lunge. Lassen Sie sich Abhusten von Schleim und Aufbau , weil Ihre Lungen werden sich einfach von unerwünschten Schmutz befreien . Immer Übung zu halten, wie eine konsistente Teil Ihrer Routine .
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Essgewohnheiten ändern . Bestimmte Kräuter , Gewürze und Nahrungsmittel beeinflussen die Lunge, so versuchen Sie, Rosmarin, Thymian , Meerrettich, Ingwer, Cayennepfeffer und Avocados (unter anderen Lebensmitteln ), um Ihre Ernährung. Ihr Arzt wird eine vollständige Liste für Sie haben.
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Vermeiden Sie Rauch aus zweiter Hand und der Belastung durch Kohlenmonoxid. Nicht nur von Rauch aus zweiter Hand Hilfe wird immer bleiben Ihre Lungenregenerationauf Kurs , es wird Sie von der Versuchung , wieder rauchen zu halten.
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Entdecken alternative Behandlungen. Akupunktur und homöopathische Heilmittel werden immer beliebter Möglichkeiten, um die Gesundheit unter den ehemaligen Rauchern zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und zu anderen Menschen, die alternative Behandlungen versucht haben, Lunge Gesundheit wieder zu erlangen.