Wie wird die Entwicklung der Plaque in Arterien Stop

Plaque in den Arterien ist für viele Krankheiten wie Bluthochdruck , Herzinfarkt , Angina pectoris, Schlaganfall und periphere Gefäßerkrankungen verantwortlich. Verhinderung des Fortschreitens von Plaque in den Arterien durch Diät durchgeführt werden. . Was Sie
Obst und gemüse
Hühnerbrust
Fiber Brauchen
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Essen Sie Nahrungsmittel , die arm an Cholesterin und gesättigten sind Fette zu helfen, reduzieren Plaque in den Arterien . Reduzieren Sie den Konsum von Lebensmitteln wie Speck, Wurst , Butter, Felle von Geflügel und Vollfettmilchprodukteund Eier. Ersetzen Sie mageres Rindfleisch, Hähnchenbrust , Low- Milchfett und Tofu. Eiklar sind zulässig , sie haben keinen Einfluss auf den Cholesterin
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Vermeiden Sie Transfettsäuren, Lebensmittel, Öle hydrierte oder teilweise hydrierte haben . . Beispiele sind Cracker, Kekse , Brote , Kuchen und Backwaren im Handel . Wenn ein Paket , sagt ein Element enthält , hydrierte oder teilweise hydrierte Öle , nicht kaufen.
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Essen Faser. Nach der Mayo Clinic, sollten Frauen 21 bis 25 Gramm pro Tag zu bekommen und Männer 31 bis 38 Gramm am Tag zu bekommen . Nahrungsmittel mit hohem Faser gehören Vollkornprodukte , Obst , Bohnen und Gemüse
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Stellen Änderungen des Lebensstils wie Sport 30 bis 60 Minuten an den meisten Tagen der Woche. Fitnesstraining Bedingungen die Muskeln mehr Sauerstoff effizient zu nutzen, verbessern die Durchblutung , und neue Blutgefäße, die einen natürlichen Bypass um Hindernisse herum zu bilden.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschiedene Medikamente , die in einigen verlangsamen und kann Fällen die Wirkung von Atherosklerose. Cholesterin Medikamente senken Sie Ihre Low- Density-Lipoprotein (schlechtes Cholesterin ), die zu einer Verlangsamung oder Umkehrung der Verhärtung der Arterien führt. Anti-Thrombozyten- Medikamente wie Aspirin verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Blutplättchen verklumpen in verengten Arterien bilden Blutgerinnsel und mehr Schaden anrichten. Antikoagulantien wie Heparin oder Warfarin helfen Blutverdünnung , Verhinderung von Blutgerinnseln . Blutdruck -Medikamente wie Beta -Blocker können helfen, das Fortschreiten der Arterienverkalkung .