Foods & Kräuter zur venösen Blutkreislauf erhöhen

venöse Insuffizienz ist eine Gruppe von Kreislauf- Symptome, die Sie erleben , wenn die Durchblutung in den Venen hat sich verringert . Ödeme und Krampfadern sind häufig mit schlechten Bedingungen venösen Blutkreislauf verbunden. Eine natürliche Weise können Sie Ihre Durchblutung zu verbessern ist es, Lebensmittel wie Fisch, Vollkornprodukte und viel Obst und Beeren in Ihre Ernährung zu integrieren . Früchte und Beeren sind wichtige Lebensmittelgruppen , weil sie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe wie Zink, Vitamin E und Vitamin C , sowie Antioxidantien und Bioflavonoiden, die bekannt sind, um den Kreislauf anzuregen enthalten . Foods

Foods bekannt, um den Kreislauf gehören Lebensmittelgruppen in der Faser und Lebensmittel mit Antioxidantien und Bioflavonoide verpackt. Eine gesunde Ernährung mit ausreichenden Mengen an Ballaststoffen wird angenommen, dass in einem schlechten Kreislauf durch den Zusammenhang zwischen dem Verdauungstrakt und Blutkreislauf zu unterstützen.

Fügen ganze Körner in der Ernährung durch den Verzehr von mehr High- Faser Getreide wie Gerste, Buchweizen, Haferflocken und braunem Reis. Alle Früchte und Gemüse sind natürlich reich an Ballaststoffen, und sie sind natürliche Quellen von Antioxidantien und Bioflavonoide.

Antioxidant Lebensmittel sind grüner Tee , Trauben, Weißdornbeeren , Heidelbeeren , Ananas , Beeren , dunkle Schokolade , Chili , Knoblauch, Fisch und Olivenöl. Hohe antioxidative Gemüse wie Knoblauch und Chilis, die oft als Gewürz in der Küche verwendet werden , sollten Lebensmittel regelmäßig hinzugefügt werden.

Antioxidant Lebensmittel, die oligomeren Procyanidine , ein phytochemisches vorhanden nur in einigen antioxidative Nahrungsmittelgruppen angenommen, dass vor allem Hilfe bei der Stärkung der Venen Elastizität sind Rotwein , dunkle Schokolade, Pinienrinde , Moosbeere, Maulbeere, Heidelbeere , Blaubeere und Trauben.

Nahrungsmittel mit hohem Bioflavonoide sind grüner Tee , Rotwein , Hülsenfrüchte, Zwiebeln , Beeren , Zitrusfrüchte und Soja-Produkte , einschließlich Lecithin.

Rutin , ein weiterer besondere Zutat in einigen bioflavonoid Lebensmittelgruppen gefunden wird, wird angenommen, dass bei der Stärkung der Venenwände und Bedingungen venöser Ödeme helfen. Bioflavonoid Lebensmittel mit hohem Rutin sind Aprikosen, Blaubeeren , Kirschen, Zitrusfrüchten, schwarzen Tee , Hagebutten und Buchweizen.
Kräuter und Gewürze

Kräuter mit zunehmender venösen Blutkreislauf verbunden sind ginkgo biloba, stachelige Asche Rinde, gota kola , und Rosskastanie . Heidelbeere Kraut ist reich an Antioxidantien und wird als eine hervorragende pflanzliche Behandlung von venösen Insuffizienz angesehen .

Zusätzliche Kräuter mit hohen Gehalt an Antioxidantien gehören Oregano , Dill , Rosmarin , Koriander, Thymian und Pfefferminze.

Kräuter mit hohen Bioflavonoide enthalten Hagebutten, Petersilie, Weißdornbeeren , Schachtelhalm und Kerbel Kraut.

Hot anregende Gewürze, Kräuter aus differenziert , auch im venösen Blutkreislauf zu unterstützen. Anregende Gewürze für die Durchblutung bekannt sind Cayennepfeffer, langer Pfeffer , Ingwer und Kurkuma.

Zusätzliche warme Gewürze sind Zimt, Kardamom, Nelken und Pfeffer Mais. Spicy Chai-Tee enthält viele der traditionellen warmen Gewürzen bekannt, die Durchblutung anregen .
Supplements

Unter täglichen Ergänzungen ist ein weiteres Verfahren zum Zuführen von Nährstoffen, die sind nicht in der angemessen durch Nahrungsaufnahme allein erfüllt . Ergänzungen wie Vitamine und Mineralstoffe wie Zink , Vitamin C und Vitamin E sind wichtig.

Antioxidantien und Bioflavonoide als Ganzes zu ergänzen, oder einzeln zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmittel genommen zu empfehlen.

Andere Ergänzungen enthalten, sind Lecithin , Knoblauch Verbindung , Traubenkernöl , Fischöl und ein High- Faserergänzung in Kapselformoder schütteln .

Supplements stimulieren Gewürzen oder Kräutern , die venösen Blutkreislauf erhöhen durch ihre jeweiligen stimulierenden Eigenschaften helfen , kann täglich. Viele Drogerien liefern Gewürz -und Kräuterergänzungen.