Wie Venen und Arterien Unclog

Arterien und Venen sind Blutgefäße , aber beide mit unterschiedlichen Funktionen. Arterien zu pumpen Blut vom Herzen weg , um den Rest des Körpers mit Nährstoffen und Sauerstoff tanken , während die Venen bringen das Blut zurück zum Herzen. Um gesund zu bleiben , müssen Sie danach streben , diese Blutgefäße verstopft zu halten. Verstopfte Arterien kann zu Arteriosklerose , Ablagerungen von Fett in und auf Ihrer Arterienwände (Plaques ), die den Blutfluss einschränken, führen , nach der Mayo Clinic. Wenn diese Plaques platzen , können Sie Blutgerinnsel in den Adern zu bekommen. Anleitung
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Rauchen sofort aufhören und bekommen Übung an den meisten Tagen der Woche. Rauchen schädigt die Blutgefäße und macht es schwieriger für Sie zu trainieren. Übung hilft die Durchblutung und helfen Ihrem Körper die Entwicklung neuer Blutgefäße , wodurch der Druck auf die Gefäße bereits verstopft , bis diese unclog verringert. Engage in Muskel - Kräftigungsübungen wie Liegestützen , Kniebeugen und Sit-ups , zusätzlich zu den Herz-Kreislauf -Übungen wie Joggen, Radfahren , Wandern , Treppensteigen und Schwimmen.
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Ernähren Sie sich gesund . Vermeiden Sie gehärtete Fette , verarbeitete Lebensmittel und Bars , salzig und zuckerhaltige Lebensmittel und alle WeißmehlBackwaren. Obst, Gemüse , Wasser, Nüsse, Vollkornprodukteund mageres Fleisch und Fisch sollten die wichtigsten Grundnahrungsmittel Ihrer Ernährung sein . Kirschen , Erdbeeren , Knoblauch , Spinat, Wildlachs, Olivenöl, grünem Tee und süßen Kartoffeln helfen Sprünge zu helfen Ihre Arterien natürlich .
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Gewicht verlieren und Ihr Gewicht halten . "Wenn Sie übergewichtig sind , kann verlieren, so wenig wie 5 bis 10 Pfund helfen, das Risiko von Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte, zwei der wichtigsten Risikofaktoren für die Entwicklung der Atherosklerose zu senken", berichtet der Mayo Clinic. Die Aufrechterhaltung Ihr Gewicht , Ihren Blutdruck zu senken und Ihre Chancen auf Diabetes.
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Fragen Sie Ihren Arzt über Drogen zu helfen, Ihre Arterien freizumachen . Medikamente Senkung schlechte Cholesterin - Low- Density-Lipoprotein - und rühmen die gute Art - High- Density-Lipoprotein - zur Verfügung , zusätzlich zu Anti-Thrombozyten- Medikamente , die Ihre Chancen der Entwicklung von Blutgerinnseln in den Adern reduzieren wird < . br> 5

Betrachten Operation, wenn die Arterien verstopft bleiben . Zur Auswahl stehen Angioplastie, Bypass-Operation , Thrombolyse und Endarteriektomie .