Warum ist eine niedrige Ruheherzfrequenz Wünschenswert

? Blut pulsiert durch die Adern übt Druck auf sie. Je mehr Herzschläge pro Minute , desto mehr Stress die Venen Erlebnis. Eine schnelle Pulsaderngibt auch weniger Zeit, sich mit Blut zu füllen , die das Herz für Sauerstoffmangel verlassen. Daher sollten Sie für einen niedrigen Ruhepuls wollen - zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute - und erkennen, dass je näher der geringen Zeichen Sie sind, desto besser. Normaler Blutdruck

Nach der Dezember- Ausgabe 2008 der " Harvard Health ", die langsam Ruhe-Herzfrequenz , die Übung fördert hat das Potenzial, Ihr Leben durch die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf -Probleme zu verlängern. Der Artikel stellt fest , dass ein schneller Herzschlag wurde mit Bluthochdruck bei Männern verbunden sind, ein Problem zuerst vor 60 Jahren entdeckt. Im Gegenteil, das Auftreten von Bluthochdruck bei Männern mit einer langsamen Puls war nicht so hoch .
Low Atherosclerosis Risk

In 2007, dem "Journal of das American College of Cardiology "berichtet, dass unter mehreren kardiovaskulären Nutzen , reduziert ein niedriger Ruhepuls das Risiko einer koronaren Atherosklerose. In den Herzarterien - Der Zustand ist gekennzeichnet durch den Aufbau von Plaque - Fettdepots. Dies minimiert den Blutfluss und kann schließlich vollständig blockieren , was zu Herzversagen und sogar zum Tod .
Längeres Leben

Forscher in Norwegen studiert fast 30.000 Personen ohne eine Geschichte von Herzerkrankungen für 10 Jahre. Teilnehmer, die mit einem Ruhepuls unter 70 Schlägen pro Minute angefangen und sah es sich zu erheben über 85 am Ende der Studie waren 90 Prozent eher von ischämischen Herzerkrankungen in diesem Zeitraum von 10 Jahren gestorben sind, als diejenigen, die einen Impuls erhalten unter 70 Schlägen pro Minute. Ischämische Herzkrankheit manifestiert sich als die Verengung der Herzkranzgefäße , die Sauerstoff- Blöcke Fluss zum Herzen .
Reduziert Diabetes-Komplikationen

Im Mai 2012 hat die Zeitschrift " Diabetologia " das Ergebnis einer Studie, dass Menschen mit Diabetes Typ 2 und einer hohen Ruhepuls hatten ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf und sterbenden Probleme veröffentlicht. Trotz dieser Vereinigung ist es jedoch bemerkenswert, dass der George Institute for Global Health Forscher konnten nicht feststellen, ob der schnelle Herzfrequenz war eine unabhängige Ursache oder die Folge von anderen gesundheitlichen Bedingungen, die das Risiko von erhöhen der Herzkranzproblemebei Diabetikern Herzerkrankungen.
Low osteoporotische Fraktur Risiko

osteoporotischen Frakturen sind das Ergebnis von geringer Knochendichte . Weil es geschwächt ist , bricht der Knochen leicht auch nach einer leichte Verletzung , wie ein Sturz aus geringer Höhe . Diese Art der Fraktur geschieht in der Regel an den Hüften, Wirbelsäule , Handgelenk , Oberarm und Becken. In der Ausgabe März 2002 der " Zeitschrift der American Geriatric Society " berichtet, dass Forscher der Universität von Kalifornien ergab, dass Frauen 65 und älter , deren Ruheherzfrequenz betrug 80 Schläge pro Minute oder mehr für osteoporotische Frakturen und Herzerkrankungen wurden mit einem erhöhten Risiko.