Herpesbläschen Prävention Vitamine

Ihre Ernährung spielt eine Hauptfaktor bei der Frequenz, bei der Sie Lippenherpes -Ausbrüche zu ertragen. Die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems und gesunde Haut ist wichtig bei der Verhinderung Fieberbläschen, und die Schaffung einer Diät um die richtigen Vitamine konzentriert wird sehr helfen . Vitamin C

Vitamin C kann der weißen Blutzellen zu aktivieren und erzeugen eine natürliche antivirale Mittel . Es erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Müdigkeit und verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers . Nehmen Sie 1000 mg bei den ersten Anzeichen eines Ausbruchs , dann folgen mit 1.500 Milligramm , verteilt auf drei Dosen für ein oder zwei Tage gedauert
Zink

Zink topisch anwenden . auf der Lippenherpes wird der Schmerz gelindert , und nehmen es oral beschleunigt die Heilung. Folgen Sie Verpackungs Anweisungen, wenn Sie ein Over-the -counter -Produkt erwerben , um direkt zur Wunde aufgetragen werden. Sie können auch eine gesunde Dosis von Zink oral in Form von Tabletten. Zink hat Antioxidantien , die das Immunsystem stärken und bauen Sie Ihre Abwehrkräfte . Nehmen Sie bis zu 60 mg in der ersten Woche , aber nehmen Sie nicht mehr als 15 mg auf einmal.
Vitamin E

Vitamin E erhöht auch die Menge der weißen Zellen und verringert die Produktion von Flüssigkeiten , die das Immunsystem unterdrücken. Es ist ein starkes Antioxidans und schützt die Zellen vor den Auswirkungen der freien Radikale. Sonnenblumenkerne, Produkte aus Tomaten und ready-to -eat- Getreide sind alle gesunden Quellen für Vitamin E.
Vitamin B-Komplex

Die B- Vitamine sind immer wirksam für gesunde Haut Behandlungen. Versuchen Sie, Vitamin B-6 oder B-12 , um zu verhindern Fieberbläschen. Sie helfen , Stress abzubauen , unterstützt das Immun-und Nervensystem und fördert schöne und gesunde Haut . Paprika , Kohlrabi , Knoblauch und Thunfisch sind hervorragende Quellen für Vitamin B -6 und Weichtiere, Lamm-und Rindfleisch bieten effiziente Mengen an Vitamin B-12 .
Vitamin A

Vitamin A erhöht die Widerstandskraft gegen Infektionen und hilft, das Immunsystem zu stärken . Eine gesunde Dosis ist hilfreich bei der Verhinderung kalten wunden Ausbrüche und andere Herpes-Infektionen . Unter eine übermäßige Menge kann in bestimmten Bedingungen , einschließlich Schwangerschaft schädlich sein , so überprüfen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme dieses Vitamin regelmäßig. Leber , Spinat , Süßkartoffeln und Milch sind reich an Vitamin A.