Wie gehen Sie mit einem narzisstischen Ex-Ehemann um?

Das bedeutet, dass Sie Ihrem Ex gegenüber so uninteressant und gleichgültig wie möglich sein sollten. Führen Sie kein Gespräch mit ihnen, reagieren Sie nicht auf ihre Provokationen und geben Sie ihnen keine Informationen über Ihr Leben. Je weniger sie über Sie wissen, desto weniger Munition haben sie gegen Sie.

2. Grenzen setzen.

Machen Sie Ihrem Ex klar, welches Verhalten akzeptabel ist und welches nicht. Sie könnten ihnen zum Beispiel sagen, dass Sie nicht möchten, dass sie Sie überhaupt kontaktieren oder dass sie nicht in die Nähe Ihres Zuhauses oder Ihres Arbeitsplatzes kommen sollen. Wenn sie Ihre Grenzen verletzen, seien Sie bereit, Maßnahmen zu ergreifen, z. B. die Polizei zu rufen oder eine einstweilige Verfügung zu erlassen.

3. Nimm es nicht persönlich.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Verhalten Ihres Ex seine eigenen Probleme widerspiegelt, nicht Sie. Lassen Sie nicht zu, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie minderwertig sind oder dass Sie es verdienen, schlecht behandelt zu werden. Sie sind eine wertvolle und würdige Person und verdienen es, mit Respekt behandelt zu werden.

4. Suchen Sie professionelle Hilfe.

Wenn Sie mit der emotionalen Belastung, die der Umgang mit Ihrem Ex mit sich bringt, zu kämpfen haben, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und ein stärkeres Selbstwertgefühl aufzubauen.

5. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind.

Viele Menschen haben das durchgemacht, was Sie durchmachen. Es stehen Ressourcen zur Verfügung, die Ihnen helfen können, und Sie werden das durchstehen.