Haben Bluttests durchgeführt , um festzustellen, ob Sie leiden derzeit vor übermäßiger Eisen Ebenen. Wenn ja, können Sie die Behandlung zusätzlich zu diätetische Einschränkung von Eisen benötigen .
2
überwachen die Menge von rotem Fleisch und Leber , die Sie essen . Diese Lebensmittel sind in der Eisen natürlich hoch . Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie rotes Fleisch aus Ihrer Ernährung vollständig zu beseitigen oder einfach nur die Menge , die Sie essen .
3
Achten Sie auf versteckte Nahrungsquellen für Eisen. Viele Lebensmittel , darunter Getreide, sind mit Eisen angereichert . Sie können nehmen deutlich mehr Eisen als Sie wissen , wenn Sie Produktetiketten sorgfältig zu lesen, beim Einkaufen sind .
4
Beenden Sie die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen , die Eisen enthalten . Die Produkte sind in Lebensmittelgeschäften und Apotheken , die Sie mit anderen wichtigen Nährstoffen , ohne die Ihre tägliche Eisenaufnahme liefern können zur Verfügung.
5
Kochen Sie mit Eisen -beschichtete Geschirr und Pfannen. Nach Angaben des United States Department of Veterans Affairs , kann eine erhebliche Menge an Eisen in Ihr Essen von Pfannen und andere Gegenstände beim Kochen verwendet Blutegel .
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