Was kann man gegen juckende Kopfhaut tun?

- Waschen Sie Ihre Haare regelmäßig mit einem milden Shampoo und einer Spülung. Vermeiden Sie scharfe Shampoos und Spülungen, da diese Ihrer Kopfhaut ihre natürlichen Öle entziehen und sie anfälliger für Juckreiz machen können.

- Verwenden Sie eine Kopfhautbehandlung. Es gibt eine Reihe rezeptfreier Kopfhautbehandlungen, die helfen können, den Juckreiz zu lindern. Suchen Sie nach Behandlungen, die Inhaltsstoffe wie Salicylsäure, Teebaumöl oder Pfefferminzöl enthalten.

- Vermeiden Sie es, Ihre Kopfhaut zu kratzen. Kratzen kann Ihre Haut schädigen und den Juckreiz verschlimmern. Wenn Sie kratzen müssen, versuchen Sie es vorsichtig mit den Fingerspitzen.

- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Trockene Luft kann Ihre Kopfhaut reizen und den Juckreiz verstärken. Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann dazu beitragen, die Luft in Ihrem Zuhause feucht zu halten und den Juckreiz zu reduzieren.

- Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. Dies kann auch dazu beitragen, den Juckreiz zu lindern.

- Schlafen Sie ausreichend. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, produziert Ihr Körper mehr Stresshormon Cortisol, was zu Entzündungen und Juckreiz führen kann. Versuchen Sie, jede Nacht 7–8 Stunden zu schlafen.

- Stress bewältigen. Auch Stress kann zu Entzündungen und Juckreiz führen. Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Bewegung, Yoga oder Meditation.

Wenn Ihr Kopfhautjucken stark ist oder sich durch die Behandlung zu Hause nicht bessert, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen ein medizinisches Shampoo oder eine andere Behandlung verschreiben, um den Juckreiz zu lindern.