Welche Nahrungsmittel fördern Clear Skin

? Bestimmte Nahrungsmittel helfen, die Haut pflegen eine klare und jugendliches Aussehen. Eine Ernährung, die richtigen Nährstoffe enthält, ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und Gesundheit wird , dass auch in der Haut reflektiert werden. Ebenso , wenn der Körper fehlt, bestimmte Elemente durch unzureichende Ernährung kann Hauterkrankungen zu entwickeln. Lebensmittel mit Vitamin A

Vitamin A ist nützlich, um die Gesundheit und das Aussehen der Haut . Fettarme Milchprodukte, wie Joghurt, sind die besten Lebensmittel zu Vitamin A erhalten Joghurt enthält auch acidophilus , ein Bakterium, das die Darmgesundheit fördert . Ein gesundes Verdauungssystem fördert auch die gesunde Haut.
Lebensmittel mit hohem Antioxidantien

Nahrungsmittel mit hohem Antioxidantien aktiv um gesunde und reine Haut beitragen . Diese Lebensmittel enthalten Blaubeeren, Erdbeeren , Pflaumen und Brombeeren. Antioxidantien sind Nährstoffe und Enzyme hemmen und Reparaturgewebeschäden. Sie erreichen dies durch freie Radikale verhindern , instabile Moleküle, die Zellen im Körper schädigen , aus den Prozess der Oxidation. Es ist während der Oxidation , die Zellen in Hautgewebe Gesicht Sauerstoff Schaden, endet meist in Zelldysfunktion . Darüber hinaus, da Antioxidantien schützen die Haut vor Sonnenschäden zu minimieren sie Vorfälle von braunen Flecken und verdickte Haut üblich, Sonnenschäden .
Lebensmittel mit essentiellen Fettsäuren

Essentielle Fettsäuren sind in klare Haut, weil sie gesunde Zellmembranen aufrecht zu erhalten. Zellmembranen blockieren Schadstoffen und Nährstoffen zu ermöglichen , durch sie zu passieren . Sie in Feuchtigkeit, die praller Zellen produziert auch halten , jugendlich aussehende Haut und schützen vor Schäden an Arterien und Herzkrankheiten , die geschädigten Hautzellen führen kann. Essentielle Fettsäuren sind am besten als Omega drei und Omega sechs bekannt , und sie sind in Lebensmitteln wie Lachs, Leinsamen-Öl und Walnüssen gefunden.
Gesunde Öle

Gesunde Öle schmieren die Haut , so dass es eine gesündere Gesamtbild. Diese Öle enthalten essentielle Fettsäuren und alle ihre Nährstoffe wegen der verwendet wird, um sie zu erstellen Prozess zu behalten. Gesunde Öle sind kaltgepresst oder Kuchen verarbeitet oder extra vergine , und sie sind durch einen Prozess, nur um Press-, Heiz-und Flaschenabfüllung produziert. Wie gesund, wie sie sind, sind diese Öle noch Fette, so 1-2 Esslöffel pro Tag sind genug, um ihre Vorteile, ohne Zugabe von übermäßigen Kalorien zu erhalten.