Wie man auf dem Bauch-Bereich loswerden Cellulite

Cellulite bezieht sich auf die Haut, die klumpig auf Gesäß, Hüften und Bauch der viele Frauen erscheint. Cellulite entsteht, wenn Fettablagerungen ansammeln. Während Cellulite hat keine gesundheitlichen Risiken , macht es Sie , um selbstbewusst , wenn das Tragen körperbetonte Kleidung fühlen. Genetische Faktoren bestimmen Ihre Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Cellulite an den Bauch-Bereich ; jedoch , Stress , Gewicht, Kontrazeptiva und Inaktivität auch dazu beitragen . Um von Magen- Cellulite loszuwerden , müssen Sie täglich üben und prüfen Sie Ihre Ernährung und Hautpflege . Anleitung
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verlieren Übergewicht und Stärkung der Muskeln . Regelmäßige Bewegung besteht aus mindestens fünf Tagen der 30 - bis 60-Minuten- Herz-Kreislauf -Routinen Fett und mindestens drei Tage von Kraft und Krafttraining , um Muskeln zu straffen, um zu brennen. Während Cellulite wird nicht ganz verschwinden , schrumpft Übung Fettzellen und verleiht der Haut ein glatteres Aussehen . Die Einbeziehung Pilates in Ihre Routine macht die Bauchmuskeln stärker.
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Reduzieren Sie Stress , indem sie Entspannungstechniken. Stress erhöht das Niveau von Cortisol im Körper, die als unschöne Bauch Ausbuchtung verursacht. In Entspannungsaktivitäten , wie Yoga oder Tai Chi, um Ihre Routine-Übung , um Stress zu bewältigen . Andere Entspannungstechniken gehören tiefe Atmung , Visualisierung und Meditation.
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Verbrauchen eine gesunde Ernährung mit Cellulite - Bekämpfung Lebensmitteln gefüllt. Essen mit einer großen Wassergehalt hält die Haut hydratisiert , die das Aussehen von klumpig Fettablagerungen auf den Bauch reduziert . Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin C , Kollagen zu stark. Kollagen ist ein Protein, das die Haut vor Abbau hält . Cellulite - Bekämpfung Lebensmittel sind Äpfel , Vollkornprodukte , Naturreis , Tomaten , Wassermelonen und roten Paprika.
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Planen Sie eine Massage , um das Erscheinungsbild der Cellulite auf dem Bauch zu reduzieren. MayoClinic.com sagt eine kräftige Massage erhöht die Durchblutung und vermindert Flüssigkeitsansammlungen auf dem Bauch. Einige Bäder bieten Massagen mit einem Handheld - Computer, Massagen , wie sie über die Haut rollt . Massagen machen die Haut glatter erscheinen , sind aber nur vorübergehend ohne richtige Ernährung und Bewegung.
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Nehmen Cellulite-Cremes und Lotionen auf Ihren Bauch . Cremes und Lotionen enthalten oft Bestandteile, wie Calcium, Retinoide, Pflanzen und Kräutern. Diese Produkte der Haut Feuchtigkeit , so dass der Magen glatter aussehen . Sie wissen nicht dauerhaft Fettdepots zu entfernen, so dass Sie sie täglich anwenden. MayoClinic.com warnt einige Zutaten in Cellulite-Produkte allergische Reaktionen und Hautausschläge.