Wie Gebräunt & Get Nicht Burnt

Ein Sonnenbrand ist meist die Folge von zu viel Zeit in der Sonne versucht eine gute Bräune zu bekommen . Eine TAN braucht Zeit und wird am besten durch wiederholte Sonnenpositionenerreicht , so dass zwei bis drei Tage zwischen jedem , lassen Sie Ihre Haut zu heilen . Wenn Sie versuchen, ein Sonnenbad an einem Tag zu bekommen, sind Sie viel eher einen Sonnenbrand zu bekommen. Durch die Aufmerksamkeit auf die UV- Index-und Sonnenschutzmittel anwenden können Sie steuern, wie viel Sonne Sie jeden Tag bekommen und nach und nach bauen eine tan, anstatt sich zu verbrennen . Was Sie

Sonnenschutz Sonnenschutzkleidung
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die UV überprüfen - oder Ultraviolett - Index , für den Standort und Tag Sie planen, sich in der Sonne zu sein . Die meisten Wetterdienste geben Ihnen diese Information. Der UV-Index geht von 1 bis 10, aber 11 und höher wurden hinzugefügt, um zur Verdünnung von Ozon zu berücksichtigen. A 10 gibt extreme Risiko , während eine 1 ist minimal. Eine Stunde in der Sonne verbracht an einem Tag mit einem UV- Index von 10 entspricht in etwa 2 Stunden mit einem UV- Index von 5 .
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Tragen Sie Sonnenschutz 15 bis 30 Minuten vor dem Ausgehen in die Sonne. Berücksichtigen Sie sowohl Ihren Hauttyp und der UV-Index Bewertung bei der Auswahl des geeigneten Lichtschutzfaktor . In den meisten Fällen SPF 15 + ausreicht. Wenn Sie helle Haut , oder wenn die UV- Rating ist "high" - über 5 - dann erwägen, einen höheren Sonnenschutzfaktor . Stellen Sie sicher, dass Sie ein Sonnenschutzmittel , die sowohl UVA-und UVB-Strahlung schützt bekommen .
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Wenden Sie Sonnenschutzmittel 15 bis 30 Minuten nach dem Sonnenbaden zu beginnen, und alle 20 Minuten danach . Dies wird Ihre Haut mit der optimalen Menge an Schutz vor der Sonne bieten .