Wie Akne ohne Medikamente verhindern

Während viele angebliche Akne " Heilmittel " sind im Handel erhältlich , die meisten von ihnen kommen mit einigen unerwünschten Nebenwirkungen und sind nur wirksam, solange Sie sie fortsetzen. Idealerweise sollten Sie versuchen, Akne zu verhindern , bevor es auftritt , indem sie natürliche Ansätze . Viele Experten sind sich einig , dass Akne hat selten eine einzige Ursache , sondern ein Symptom für eine ungesunde Lebensweise . Mit dem Verzehr von gesunden Lebensmitteln und Vitaminen, die Vermeidung von Stress und die gute Pflege der Haut , können Sie Ihre Chancen, ohne Medikamente leben Breakout frei zu erhöhen. Anleitung
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Ernähren Sie sich gesund . Je mehr rohes Obst und Gemüse , Bio-Fleisch und ganze Lebensmittel, die Sie essen, desto besser. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel , Zucker und künstliche Süßstoffe , zu viele Milchprodukte und übermäßige Protein . Versuchen Sie nicht, mehrere Arten von Lebensmitteln in einer einzigen Mahlzeit zu kombinieren , statt essen Eiweiß und Kohlenhydraten zu unterschiedlichen Zeiten.
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mit Vitaminen und anderen Nährstoffen Ergänzen Sie Ihre Ernährung . Die Vitamine A , B6 , E und C werden geglaubt, um zu verhindern, Akne, wie Zink Ergänzungen zu tun. Kräuter wie Klette, Schwarznuss , wildem Indigo und Mahonie Wurzel von der Unterstützung als gut.
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Sie gut auf Ihre Haut. Vermeiden Sie starke Make-up und andere Produkte, die die Poren verstopfen können . Waschen Sie Ihre Haut und bekommen viel Sonnenlicht. Widerstehen Sie dem Drang, alle vorhandenen Pickel holen --- dies nichts zu tun, sondern führen zu Infektion und Narbenbildung.
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Vermeiden Sie Stress . Während es schwierig ist , sich von Stress-Situationen zu bleiben , können Sie Ihre Reaktion , sie zu kontrollieren . Erlauben Sie sich gestresst bringt Ihren Körper in einen Kampf -oder-Flucht -Zustand für längere Zeit , die sich negativ auf Ihre Gesundheit und die Wahrscheinlichkeit von Akne.
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Treiben Sie regelmäßig Sport und minimieren ungesund Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken. Versuchen Sie, andere Dinge, die Ihre Gesundheit schwächen können , wie Schadstoffe zu vermeiden. Verwenden Sie einen Wasserfilter zu reinigen Ihr Leitungswasser und verwenden natürliche Haar-und Hautpflegeprodukte .