Natürliche Sonnen Methoden für Bodybuilder

Bodybuilder wünschen eine schöne Bräune für den Wettbewerb. Der Wunsch nach diesem gebräunten Look führt in einige Produkte und Dienstleistungen, die einen so frei tan, wie Sprüh- oder Wisch auf Bräunungs Flüssigkeiten bieten , Solarium oder Dienstleistungen zu investieren . Diese schnellen Lösungen sind eine teure Gewohnheit Vergleich zu praktisch frei natürliche Bräunung . Hautpflege und Sonnencremes , zusammen mit Sonnenschutzmittel, kosten weit weniger als jede Art von SonnenfreieBräune. Bauen Sie eine natürliche und gesunde Bräune mit begrenzter Sonnenexposition. Beginnen Sie langsam

Sonneneinstrahlung starten am späten Nachmittag , wenn Anfang zu bräunen . Feuerzeug Verbrennungen der Haut leichter als dunkler Haut. Beschränken Sonneneinstrahlung auf 20 Minuten pro Tag für die erste Woche . Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 auf dem Gesicht und Ohren beim Bräunen . Die Haut auf diesen Gebieten ist dünn im Vergleich zum Rest des Körpers und brennt leichter .
Sunny Orte

Erste ein tan ist nicht etwa nur im Liegen gehen die Sonne , genießen Sie. Wenn eine tiefe Bräune ist Ihr Wunsch , häufige sonnige Plätze , wo begrenzte Kleidung ist in der Regel getragen , wie der Strand und Pools. Schwimmen oder Sonnen in einem dieser Orte bietet mehr als genug Sonneneinstrahlung , eine dunkle Bräune zu bauen. Wenn Bräunen in der Sonne , vergessen Sie Flip über alle 10 Minuten. Tanning Öle können für zusätzliche Bronzing wenn gewünscht angewendet werden.
Suche Gründe , nach draußen gehen

Um Ihre Haut, ohne in der Sonne liegen oder sich in der Freizeit zu verdunkeln erlassen, einen aktiven Outdoor- Lebensstil. Tauschen Sie Ihr T-Shirt für die Bräunung Öl oder Sonnenschutzmittel , wenn Gartenarbeit verrichten , Gartenarbeit oder das Auto zu waschen . Wenn die Bräune ist immer noch nur ein Lichtbasis , verwenden Sie ein Sonnenschutzfaktor 15 Brennen beim Aufbau Ihres dunkler Basis zu verhindern. Führen ohne Hemd auf zu bräunen , während der Ausübung . Häufige , aber begrenzte Sonnenexposition hilft, schrittweise eine Bräune. Denken Sie daran , dass " nach und nach " ist der beste Weg, um eine solide Bräune.
Tragen Tan -Through Kleidung

In den letzten Jahren haben Kleidung und Badeanzug Herstellern entwickelt Kleidung und Badeanzüge, die so gestrickt sind, zu ermöglichen, dass 50 Prozent der Sonnenstrahlen durch die Haut passieren . Das schafft noch tan Linien , aber , aber der Kontrast ist 50 Prozent normal. Um tan Linien zu beseitigen , wenn das Tragen tan -Through- Bekleidung, gelten SPF 6 bis 10 Sonnenschutzmittel ausgesetzt Haut. Das Tragen eines tan - Shirt über , wenn man draußen bietet zusätzlichen Sonneneinstrahlung und hält Sie auch bei Dunkelheit ein Hemd trägt .