Natürlichen Ansatz zu einem klaren Teint

Zwar nicht bedrohen, um Ihre körperliche Gesundheit in keiner Weise , Akne kann emotionalen Aufruhr verursachen. Manchmal stur und frustrierend zu behandeln, können Sie feststellen, herkömmliche Behandlungen nicht zu Ergebnissen . Einige natürliche Ansätze, wie die Änderungen an Ihrer Ernährung kann helfen , aber wie Standard- Ansätze , können sie nicht für alle. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie jede Art von Ergänzungsmittel, wie Vitamine und Mineralstoffe. Anleitung
1

Milchprodukte aus Ihrer Ernährung zu beseitigen . Arzt- und NaturheilexperteMark Hyman , berichtet in einem Stück für die Huffington Post, dass ein 2009 Rezension von 6 klinischen Studien und 21 Beobachtungsstudien fanden einen Zusammenhang zwischen der Häufigkeit und der Schweregrad der Akne und den Konsum von Kuhmilch. Es scheint, Milch fördert die Produktion der männlichen Sexualhormone , die stark beeinflussen Akne und erhöhen den Insulinspiegel in einer ähnlichen Weise wie hohen glykämischen Kohlenhydraten.
2

wieder auf raffinierte Kohlenhydrate und Zucker schneiden . Diese Arten von Lebensmitteln führen Spitzen in Insulin, das erhöhte Ölproduktion und andere Veränderungen im Körper , die Akne verursachen auslösen können . Eine australische Studie, die in der Ausgabe von '' The American Journal of Clinical Nutrition Juli 2007 veröffentlicht , '' festgestellt, dass eine Ernährung reich an niedrig-glykämische Kohlenhydrate, die langsamer Anstieg der Blutzucker-und Insulin stabilere Versionen verursachen , reduziert Akne-Läsionen , im Vergleich zu einer Ernährung mit Kohlenhydraten verarbeitet . Wählen Sie Vollkorn über raffinierte Körner und ganze Früchte über Fruchtsäfte und getrocknete Früchte . Schneiden Sie die offensichtlichen Täter wie Kekse, Süßigkeiten , Limonade und andere zuckerreiche Produkte .
3

Essen Sie Nahrungsmittel , die Entzündungen , einen wichtigen Beitrag zur Akne Ausbrüche zu bekämpfen. Eine gute Wahl sind Omega-3- reiche Lebensmittel wie Lachs , Walnüsse, Hanfsamen und Leinsamen, und eine breite Palette von Obst und Gemüse in einer Vielzahl von Farben.
4

Experiment mit Akupunktur. Studien in der Dezember -Ausgabe 2008 der chinesischen Zeitschrift '' Zhen Ci Yan Jiu '' und der September- Ausgabe 2010 des '' Akupunktur in der Medizin , '' festgestellt, dass Akupunktur-Behandlungen reduziert entzündliche Läsionen in der Akne vulgaris - die häufigste Form der Akne - und eine schwere Form der Akne conglobata genannt
5

Sprechen Sie mit einem qualifizierten Gesundheits über Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel professionell. . Die University of Maryland Medical Center berichtet Forschung gefunden hat mehrere Substanzen können wirksam sein , wie Zink und der indischen Kräuter Guggul sein . Topical Teebaumöl funktioniert in ähnlicher Weise wie Benzoylperoxid , kann aber die Haut weniger reizen.