Wie vermeidet man Schuppen?

1. Waschen Sie Ihre Haare regelmäßig. Schuppen können durch die Ansammlung abgestorbener Hautzellen auf der Kopfhaut verursacht werden. Regelmäßiges Waschen Ihrer Haare kann helfen, diese Zellen zu entfernen und Ihre Kopfhaut sauber zu halten.

2. Verwenden Sie ein Schuppenshampoo. Es gibt viele verschiedene Schuppenshampoos, die rezeptfrei erhältlich sind. Diese Shampoos enthalten Inhaltsstoffe, die helfen können, den Schuppenpilz abzutöten und Entzündungen zu reduzieren.

3. Pflegen Sie Ihr Haar. Die Pflege Ihres Haares kann dabei helfen, es mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu verhindern, dass es trocken und schuppig wird.

4. Vermeiden Sie es, Ihre Kopfhaut zu kratzen. Kratzen an der Kopfhaut kann zu Reizungen führen und die Schuppenbildung verschlimmern.

5. Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann dazu beitragen, Ihre Kopfhaut gesund zu halten.

6. Schlafen Sie ausreichend. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, produziert Ihr Körper mehr Stresshormon Cortisol, was die Schuppenbildung verschlimmern kann.

7. Stress bewältigen. Stress kann Schuppen auslösen. Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Bewegung, Yoga oder Meditation.

8. Vermeiden Sie aggressive Chemikalien. Scharfe Chemikalien, wie sie in einigen Haarprodukten enthalten sind, können Ihre Kopfhaut reizen und die Schuppenbildung verschlimmern.

9. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Schuppen stark ausgeprägt sind. Wenn Ihre Schuppen schwerwiegend sind oder sich mit rezeptfreien Behandlungen nicht bessern, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, der Ihnen eine verschreibungspflichtige Behandlung verordnet.