Wie Psoriasis-freundlich

Psoriasis ist eine chronische Autoimmunerkrankung der Haut, von der weltweit Millionen Menschen betroffen sind. Es entstehen rote, schuppige Hautflecken, häufig an Ellbogen, Knien, Kopfhaut und Rücken. Obwohl es keine Heilung für Psoriasis gibt, stehen viele Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, um die Symptome zu lindern. Einige dieser Behandlungen umfassen topische Cremes und Salben, orale Medikamente, Lichttherapie und Änderungen des Lebensstils.

Hier sind einige Tipps für die Schaffung einer psoriasisfreundlichen Umgebung:

1. Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt: Trockene Haut kann die Psoriasis-Symptome verschlimmern. Daher ist es wichtig, die Haut stets mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tragen Sie mehrmals täglich, insbesondere nach dem Baden oder Duschen, eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf.

2. Auslöser vermeiden: Bestimmte Auslöser wie Stress, Rauchen, Alkohol und bestimmte Nahrungsmittel können zu Psoriasis-Schüben führen. Wenn Sie Ihre Auslöser kennen und diese vermeiden, können Sie die Häufigkeit und Schwere Ihrer Schübe verringern.

3. Nehmen Sie lauwarme Bäder: Heißes Wasser kann Ihre Haut austrocknen und die Psoriasis-Symptome verschlimmern. Nehmen Sie stattdessen ein lauwarmes Bad und geben Sie eine Tasse Bittersalz oder Haferflocken ins Wasser. Dies kann dazu beitragen, Ihre Haut zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren.

4. Tragen Sie locker sitzende Baumwollkleidung: Eng anliegende Kleidung kann Ihre Haut reizen und die Psoriasis-Symptome verschlimmern. Tragen Sie locker sitzende Baumwollkleidung, damit Ihre Haut atmen kann und die Reibung verringert wird.

5. Machen Sie regelmäßig Sport: Bewegung kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, was sich positiv auf Ihre Psoriasis auswirken kann. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training an.

6. Stress bewältigen: Stress kann Psoriasis-Schübe auslösen, daher ist es wichtig, Wege zu finden, mit Stress in Ihrem Leben umzugehen. Zu den guten Techniken zum Stressabbau gehören Yoga, Meditation und Atemübungen.

7. Ernähren Sie sich gesund: Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, was sich positiv auf Ihre Psoriasis auswirken kann. Konzentrieren Sie sich darauf, viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und übermäßig viel Alkohol.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie eine für Psoriasis freundliche Umgebung schaffen, die dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Schwere Ihrer Schübe zu reduzieren.