Wie und welche Auswirkungen Psoriasis hat

Psoriasis ist eine chronisch entzündliche Hauterkrankung, die rote, schuppige Hautflecken verursachen kann. Es wird angenommen, dass es durch eine Kombination genetischer und umweltbedingter Faktoren, einschließlich Stress, verursacht wird.

Wie wirkt sich Stress auf Psoriasis aus?

Stress kann auf verschiedene Weise Schübe der Psoriasis auslösen.

* Es kann die Produktion von entzündlichen Zytokinen erhöhen. Dabei handelt es sich um Proteine, die bei der Immunantwort des Körpers eine Rolle spielen. Bei Psoriasis kann eine Entzündung zur Entstehung neuer Hautläsionen führen.

* Es kann die Hautbarriere stören. Stress kann die natürliche Barriere der Haut schädigen und sie anfälliger für Infektionen und Entzündungen machen.

* Es kann zu ungesunden Lebensstilentscheidungen führen. Stress kann zu schlechtem Schlaf, ungesunder Ernährung und Rauchen führen, was die Psoriasis verschlimmern kann.

Was können Sie tun, um mit Stress umzugehen und Psoriasis-Schübe zu reduzieren?

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um mit Stress umzugehen und Psoriasis-Schübe zu reduzieren, darunter:

* Entspannungstechniken lernen. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und tiefes Atmen können helfen, Stress abzubauen.

* Machen Sie regelmäßig Sport. Sport ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training an.

* Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern und so den Stresspegel zu reduzieren.

* Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen. Alkohol und Rauchen können Psoriasis verschlimmern.

* Schlafen Sie ausreichend. Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Versuchen Sie, jede Nacht 7–8 Stunden zu schlafen.

* Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Stress umzugehen, kann ein Gespräch mit einem Therapeuten hilfreich sein.

Stressbewältigung ist ein wichtiger Teil der Behandlung von Psoriasis. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihren Stress reduzieren und zur Verbesserung Ihrer Haut beitragen.