Psoriasis-Symptome vorbeugen und lindern

Obwohl es keine Heilung für Psoriasis gibt, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Schübe zu verhindern oder deren Häufigkeit zu verringern:

1. Stress bewältigen: Stress kann die Psoriasis-Symptome verschlimmern, daher ist es wichtig, gesunde Wege zu finden, mit Stress in Ihrem Leben umzugehen. Dazu können Bewegung, Meditation, Yoga oder Gespräche mit einem Therapeuten gehören.

2. Auslöser vermeiden: Bestimmte Auslöser, wie bestimmte Nahrungsmittel, Alkohol und bestimmte Medikamente, können die Psoriasis-Symptome verschlimmern. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Schübe zu verfolgen und mögliche Auslöser zu identifizieren. Sobald Sie Ihre Auslöser kennen, können Sie sie so weit wie möglich vermeiden.

3. Achten Sie auf ein gesundes Gewicht: Fettleibigkeit kann die Psoriasis-Symptome verschlimmern. Versuchen Sie daher, durch Ernährung und Bewegung ein gesundes Gewicht zu halten.

4. Schützen Sie Ihre Haut: Halten Sie Ihre Haut mit einer hochwertigen Feuchtigkeitscreme mit Feuchtigkeit versorgt. Dies kann dazu beitragen, trockener Haut und Rissen vorzubeugen, die die Psoriasis verschlimmern können. Tragen Sie locker sitzende Baumwollkleidung, um Hautreizungen zu vermeiden.

5. Genügend Schlafen: Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, können sich Ihre Symptome verschlimmern. Versuchen Sie, jede Nacht 7–8 Stunden zu schlafen.

6. Nicht rauchen: Rauchen kann die Psoriasis-Symptome verschlimmern. Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie daher versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Erleichtert

Wenn Ihre Symptome auftreten, können verschiedene Dinge helfen, Ihre Schmerzen und Beschwerden zu lindern:

1. Wenden Sie eine topische Behandlung an: Es gibt viele topische Behandlungen für Psoriasis, wie zum Beispiel Cremes, Salben und Gele. Diese Behandlungen können helfen, Entzündungen und Juckreiz zu lindern.

2. Nehmen Sie orale Medikamente ein: Wenn topische Behandlungen wirkungslos sind, kann Ihr Arzt Ihnen ein orales Medikament wie Methotrexat, Ciclosporin oder Apremilast verschreiben.

3. Phototherapie: Phototherapie ist eine Behandlung, bei der ultraviolettes Licht zur Verbesserung der Psoriasis eingesetzt wird.

4. Biologika: Biologika sind Medikamente, die auf das Immunsystem abzielen und zur Verbesserung der Psoriasis-Symptome beitragen können.

5. Änderungen des Lebensstils: Zusätzlich zu medizinischen Behandlungen können Sie verschiedene Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen, um die Symptome der Psoriasis zu lindern. Dazu gehören:

- Gesunde Ernährung

- Regelmäßige Bewegung

- Vermeiden Sie Alkohol und Tabakrauch

- Stressbewältigung

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, Psoriasis-Symptomen vorzubeugen und sie zu lindern sowie Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.