Wie Sie Ihre Nippel Keep From Chafing auf Long Runs

rieb Brustwarzen sind eine peinliche und schmerzhafte Problem für Menschen, die lange Strecken laufen . Die ständige Reiben der Hemd-oder Trainingsanzug eines Läufers gegen die Brustwarze kann zu Scheuerstellen und sogar Blutungen , wenn sie über einen langen Zeitraum gestreckt wird, so ist es wichtig, das Problem vor Beginn der Übung, um Schmerzen und eventuell eine verkürzte Lauf verhindern ehen. Es gibt ein paar Lösungen für die Schaffung einer schmerzfreien Lauf, der billig und einfach zu verwalten sind . Anleitung
1

Bedecken Sie Ihre Brustwarzen in medizinischen Band . Ein kleines Stück ist alles was Sie brauchen, und es wird nicht schaden , wenn man es später zu entfernen.
2

Verwenden Bandagen oder Haftnotizen für die Behandlung von Warzen und Hühneraugen gedacht.

3

auf den Bereich ein Gleitmittel wie Vaseline. Allerdings müssen Sie möglicherweise den Schmierstoff später im Rennen erneut anwenden , wenn es nachlässt .