2. Stehen Sie mit beiden Fersen zusammen und gebeugten Knien.
3. Ziehen Sie Ihren Schritt und drücken Sie Ihren Bauch nach unten, um eine Lücke zu schaffen.
4. Beugen Sie sich vor und entspannen Sie Ihren Körper.
5. Richten Sie Ihren Urinstrahl in den Boden oder in einen Behälter.
6. Wenn Sie fertig sind, wischen Sie sich mit Toilettenpapier oder einem anderen sauberen Material sauber.
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