Was kann jemand tun, wenn er nachts häufig urinieren muss?

1. Begrenzen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen: Vermeiden Sie es, in den Stunden vor dem Schlafengehen große Mengen an Flüssigkeiten, insbesondere Koffein und Alkohol, zu trinken. Koffein und Alkohol können harntreibend wirken und so die Urinproduktion steigern.

2. Heben Sie tagsüber Ihre Beine hoch: Wenn Sie Ihre Beine tagsüber über Ihr Herz legen, kann dies dazu beitragen, Schwellungen an Füßen und Knöcheln zu reduzieren, die zu Nykturie führen können.

3. Vermeiden Sie den Konsum von Tabakprodukten: Rauchen kann die Blase reizen und die Nykturie verschlimmern.

4. Üben Sie Blasentraining: Beim Blasentraining geht es darum, die Zeitspanne zwischen den Toilettengängen im Laufe des Tages schrittweise zu verlängern. Dies kann dazu beitragen, Ihre Blasenmuskulatur zu stärken und die Häufigkeit des nächtlichen Wasserlassens zu verringern.

5. Probieren Sie Entspannungstechniken aus: Stress und Angst können zur Nykturie beitragen. Das Üben von Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga kann helfen, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern.

6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Wenn Sie die oben genannten Strategien ausprobiert haben und immer noch unter häufigem nächtlichem Wasserlassen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihren Zustand beurteilen und zusätzliche Behandlungen oder Änderungen des Lebensstils empfehlen, um die Nykturie in den Griff zu bekommen.

Zu den Grunderkrankungen, die Nykturie verursachen können, gehören:

- Harnwegsinfektionen (HWI)

- Diabetes

- Diabetes insipidus

- Nierenerkrankung

- Blasenprobleme, wie z. B. überaktive Blase oder Blasenverstopfung

Ihr Arzt kann Ihnen Tests empfehlen, um alle zugrunde liegenden Erkrankungen auszuschließen und die beste Behandlungsmethode für Ihre Nykturie zu bestimmen.