Wie Inkontinenz Selbststeuerung

Inkontinenz ist eine Erkrankung, die Millionen von Menschen im ganzen Land betroffen sind. Inkontinenz ist die Unfähigkeit, richtig zu steuern Sie Ihre Blase. Sie können Harnabgang erleben oder Ihre Unterhose komplett nass zu Zeiten. Sie können einige natürliche Methoden verwenden, um Inkontinenz zu behandeln. Lesen Sie weiter und lernen, wie man Inkontinenz natürlich steuern. Anleitung
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bevor Sie versuchen, alle Methoden, um Ihre Inkontinenz natürlich steuern , führen Sie es von Ihrem Arzt zuerst.
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Kegel-Übungen durchführen . Kegel verwendet werden, um die Muskeln in den Beckenbereich zu stärken. Um Kegels zu tun , halten Sie die Muskeln, die beim Wasserlassen für einige Sekunden zu kontrollieren und dann los. Wiederholen Sie diese Übungen so oft wie Sie möchten.
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im Urin halten . Zu oft pinkeln kann zur Inkontinenz führen . Wenn Sie in der Lage, Ihren Urin mehr halten sind , werden die Symptome der Inkontinenz in der Schwere vermindern.
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Beseitigen Sie Koffein und Alkohol aus Ihrer Ernährung. Trinken diese Elemente enthält, kann zu Inkontinenz führen . Wenn Sie trinken zu viel Flüssigkeit am Tag, kann sie brauchen , um wieder als auch geschnitten werden.
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von zusätzlichen Inkontinenz Trigger loswerden . Wenn bestimmte Nahrungsmittel verursachen Fälle von Inkontinenz, dann sollten Sie aufhören zu essen oder zu trinken diese Artikel . Zum Beispiel, einige Leute finden, dass stark gewürzte Speisen führen sie zu Inkontinenz zu erleben.
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Trinken Sie mehr Cranberry-Saft . Die saure Natur von Cranberry-Saft ist bekannt, dass die Blasenfunktion zu verbessern.