Wie männlich Blase Inkontinenz natürlich behandeln

Inkontinenz , unbeabsichtigtes Entweichen von Urin, passiert mehr mit dem Alter. Es gibt Behandlungen für diesen Zustand. Die wirksamste Behandlung durch individuelle und Art der Inkontinenz variieren. Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt , bevor Sie versuchen und Medizin oder Chirurgie , die folgenden Schritte aus , um männliche Harninkontinenz natürlich behandeln . Anleitung
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Kegel-Übungen durchführen . Becken- Übungen können die zum Urinieren benutzt Muskeln zu stärken . Mit gestärkt Muskeln, ist es möglich , den Urin in der Blase mehr halten . Es dauert erhebliche Praxis, die richtigen Muskeln Ziel. Drücken Sie die Beckenbodenmuskulatur , indem Sie sie in , halten drei Sekunden , und Loslassen . Pretend Sie stoppen Sie sich von vorbeifahrenden Gas-oder Urinfluss . Dies sind die Beckenbodenmuskulatur und sie sind an den hinteren Teil des Beckens befindet . Bauch, Bein-oder Gesäßmuskulatur Drücken Sie nicht in der gleichen Zeit . Auch nicht den Atem anhalten . Sie sollten eine "Ziehen -up "-Gefühl zu spüren. Am einfachsten ist es , in einem Liegestellung und der Übergang zu sitzen oder stehen Positionen beginnen , wie Sie besser . Führen Sie diese Übung für fünf Minuten drei Mal am Tag. Blasenkontrolle sollte in zwei bis sechs Wochen zu verbessern.
2

Versuchen zeitgesteuerte Wasserlassen. Statt der Benutzung der Toilette , wenn Sie gehen müssen , planen Sie Ihre Wasserlassen nach Zeiten eingestellt . Beginnen Sie , indem Sie jede Stunde. Nach ein paar Tagen trocken bleibt , Fortschritte zu gehen alle zwei Stunden. Schließlich setzen Sie sich zu einem Drei -bis vierstündige Wasserlassen Zeitplan. Sie trainieren Ihr Gehirn , um die Blase zu kontrollieren. Wenn Sie den Drang zu gehen vor dem geplanten Anschlag Toilette haben, versuchen Verzögerung beim Wasserlassen für fünf Minuten. Entspannen Sie sich, atmen Sie langsam und finden Sie eine Low-Impact- Aktivität , Sie abzulenken .
3

Verfolgen Sie Ihre Lebensmittel. Foods kann Inkontinenz bei manchen Menschen auslösen . Halten Sie ein Ernährungstagebuch , um zu sehen , ob bestimmte Nahrungsmittel führen zu einer erhöhten Leckage. Achten Sie auf die Wirkung des koffeinhaltigen Getränke, zuckerhaltige Lebensmittel , alkoholische Getränke, saure Früchte , scharfe Speisen und Schokolade. Wenn Sie einen Zusammenhang zu finden, versuchen Ausschneiden , dass Lebensmittel und sehen, ob die Inkontinenz verbessert .
4

Diskutieren Medikamente mit Ihrem Arzt. Machen Sie eine Liste mit allen Medikamenten , die Sie einnehmen ( einschließlich pflanzlicher und over the counter) und besprechen Sie diese Liste mit Ihrem Arzt. Medikamente, die einen Mangel an Kontrolle über die Blase verursachen können, gehören Antihistaminika , Antidepressiva , Beruhigungsmittel, Diuretika , Kalziumantagonisten und Narkotika .
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Betrachten Gewicht zu verlieren. Fettleibigkeit ist auf einen Mangel an Kontrolle über die Blase verbunden ist. Wenn Ihr Body-Mass- Index (BMI ) über 29, einige Pfunde zu verwerfen , um Inkontinenz zu behandeln.