Wie man Menopause Interstitial Cystitis Symptome weg

Interstitielle Zystitis (IC) ist eine unangenehme , oft schmerzhaft, Zustand der Harnwege weiblich. IC können Frauen jeden Alters betreffen , aber neigt dazu, am häufigsten in der Perimenopause und Menopause. Laut Dr. Denise Howard, die spezifische Ursache dieser Erkrankung ist unbekannt, aber das Ergebnis ist die Zerstörung der Blasenschleimhaut , was zu Schmerzen , häufiges Wasserlassen und Probleme beim Wasserlassen . Die Behandlung der IC kann schwierig sein , aber Sie können Schritte zur Verbesserung und sogar beseitigen die Symptome zu nehmen. Anleitung
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Ändern Sie Ihre Ernährung. Beseitigen Sie Kaffee, Tee, Limonade , Fruchtsäfte , Obst und alle sauren Lebensmitteln . Gewürzen und Lebensmitteln zu vermeiden , die den Magen- System, wie Nüsse, Schokolade , Käse reizen können . Alles, was schwer im oberen GI verdauen kann, kann irritierend sein . Fügen Sie Lebensmittel mit hohem Kalium wie Bananen und Kartoffeln.
2

Trinken Sie mindestens sechs 8 Unzen Gläser Wasser pro Tag. Wenn einer Ihrer Symptome ist häufiges Wasserlassen , extra Wasser hilft, das System zu reinigen .
3

Nehmen Sie einen guten Multivitamin-Präparat und zusätzliche Calcium und Magnesium. Versuchen cornus , Rhabarber, und Kürbiskernextrakt, die alle gezeigt wurden , in einer Studie von KE Whitmore , positive Auswirkungen auf die Blasen Gesundheit haben.
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tun Yoga. Entweder lehren, sich mit der Hilfe von einer Anleitung , oder, wenn praktisch, an einer Klasse . Achten Sie besonders auf jene Übungen, die Dehnung und die Bauch-und Beckenbodenmuskulatur und diejenigen, die vaginale und rektale Muskeln gezielt zu stärken.
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Erfahren Sie Entspannungstechniken. Schmerzen neigt zyklischen zu sein : Spannung erhöht Schmerzen und erhöhte Schmerzen wirft Spannung. Erfahren Sie , um den Zyklus mit guten Entspannungstechniken, Visualisierung und tiefe Atmung beschäftigen stoppen.
6

Erfahren Akupressurpunkte und wie man sie zu manipulieren , um Entlastung zu erhalten. Eine Akupressur- Therapeuten können Sie bestimmte Techniken zu vermitteln , oder Sie auf eigene Faust durch folgende leicht verfügbar Gebrauchsanweisungen lernen können.