Diät- Tipps für überaktive Blase

Eine überaktive Blase bewirkt eine sofortige und dringende Notwendigkeit, auf eine starke Kontraktion des Blasenmuskels urinieren. Der Zustand ist eine Art von Harninkontinenz , weil es unkontrollierten Verlust von Urin hervorrufen. Über 16 bis 17 Prozent der Erwachsenen haben überaktiven Blase, nach der National Association for Continence ( NAFC ) , und der Zustand ist häufiger bei Menschen über 40 Jahren . Ändern bestimmte Aspekte der Ernährung kann helfen, Probleme mit überaktiver Blase zu reduzieren. Tagebuch

Vielleicht möchten Sie einen Blasentagebuchzu beginnen , so dass Sie irgendwelche Muster mit Harndrang Beteiligten identifizieren können . In diesem Tagebuch , werden Sie den Überblick über alle Lebens-und Flüssigkeitsaufnahme sowie spezifische Zeiten, die Sie brauchen , um zu urinieren zu halten. Stellen Sie eine Ernährungsumstellung zu einer Zeit , so dass Sie die Wirkung beurteilen kann .
Flüssigkeitsaufnahme

NAFC empfiehlt trinken sechs bis acht 8- Unzen Gläser Flüssigkeit täglich. Es ist am besten , um die Aufnahme über den Tag verteilt , denn das Trinken eine große Menge auf einmal können zu Harndrang führen . Sie sollten mehrere Stunden vor dem Schlafengehen zu reduzieren oder zu stoppen Flüssigkeitsaufnahme zu nächtlichen Harndrang zu verhindern.
Überlegungen

Es mag verlockend sein, in wieder auf Flüssigkeitszufuhr abgeschnitten ein Versuch, der überaktiven Blase Symptome zu reduzieren. Geringe Flüssigkeitsaufnahme, führt jedoch zu hoch konzentrierter Urin , die die Blasenschleimhaut reizen und verschlimmern Dringlichkeit Probleme . Hochkonzentrierte Urin ist auch eher das Wachstum von Bakterien , die Harnwegsinfektionen führen können, zu fördern. Darüber hinaus können geringe Flüssigkeitsaufnahme Verstopfung, die Druck auf die Blase legt .
Getränke

Wasser ist das ideale Getränk verursachen. Koffeinhaltige Getränke können zu Problemen führen , weil Koffein ist ein Diuretikum und erhöht die Urinproduktion . Kaffee, Tee und viele alkoholfreie Getränke enthalten Koffein . Alkohol ist ein Stimulans Blase nach dem NAFC . Darüber hinaus erklärt die Organisation , dass das Trinken Getränke mit künstlichen Süßstoffen erhöht Harndrang und die Frequenz im Vergleich zu trinken gezuckerte Getränke oder diejenigen, die keine Süßstoffe. Getränke mit einem hohen Zuckergehalt , aber auch mit überaktiven Blase Symptome.
Lebensmittel zu vermeiden

Einige Lebensmittel sind mit überaktiven Blase Symptome. Dazu gehören Obst und Fruchtsäfte , insbesondere Zitrusfrüchte, wie von der Cystitis und überaktive Blase (COB) -Stiftung festgestellt. Tomaten Beikost und stark gewürzte Speisen können auch Symptome auslösen . Schokolade ist eine weitere mögliche Täter , da sie Koffein enthält .