Wie Blasenfunktion Regain

Blasenkontrollproblemekönnen sehr belastend und peinlich. Ein Gefühl der Dringlichkeit können häufige Reisen zum Badezimmer zu verursachen, und Sie finden, können Sie nicht in manchmal halten . Sie können einige Dinge tun, um Ihre Blasenfunktion , die Medikamente und Self-Care- Maßnahmen beteiligt sind, verbessern . In einigen Fällen kann eine Operation notwendig sein . Die Mayo Clinic und alternative Medizin -Experte Dr. Andrew Weil bieten mehrere Vorschläge. Anleitung
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vermeiden oder reduzieren Sie die Aufnahme von Blasenreizstoffe; sie erhöhen den Bedarf zu urinieren, verschlimmern , die unangenehm Gefühl der Dringlichkeit , und dazu beitragen, Leckage. Blasenreizstoffeenthalten Koffein, Alkohol , saure Früchte , scharfe Speisen , kohlensäurehaltige Getränke und Lebensmittel, die Tomaten und Schokolade.
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Re - schulen Ihre Blase. Blasentraining beinhaltet die schrittweise Erhöhung der Zeit zwischen Bad Trips . Dies hilft bei der Ausbildung Ihrer Blase Urin mehr halten und reduzieren Dringlichkeit. Das Endziel ist es, alle drei bis vier Stunden urinieren. Ihr Arzt kann den ganzen Tag helfen, einen Plan zu entwerfen.
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Rücke Ihre Flüssigkeitsverbrauch . Es ist wichtig, die empfohlenen acht , 8 g erhalten . Gläser Wasser täglich, aber zu viel auf einmal trinken können Ihre Blasenprobleme verschlimmern . Die Mayo Clinic empfiehlt trinkt zwei Gläser mit jeder Mahlzeit , während sie die restlichen zwei irgendwann zwischen den Mahlzeiten. Staying hydratisiert ist wichtig ; konzentrierter Urin kann die Blase reizen und erhöhen die Dringlichkeit.
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Vermeiden Sie immer verstopft . Es kann die Blase zu verschlimmern. Essen Sie mindestens 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe täglich und trinken Sie viel Flüssigkeit
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Pflegen Sie ein gesundes Gewicht . überschüssigen Pfunde erhöhen die Häufigkeit von Harninkontinenz
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Vermeiden feminin Deodorants und andere Produkte in den Genitalbereich . sie können die Harnröhre reizen.
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Rauchen aufhören. Laut Dr. Weil, Harninkontinenz ist doppelt so häufig bei Rauchern .
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Kegel-Übungen durchführen --- sie stärken den Beckenboden , die die Muskeln beim Wasserlassen beteiligt enthält . Sie können diese Muskeln durch das Anhalten der Strömung von Wasserlassen , während er auf die Toilette zu finden. Wenn Sie den Fluss zu stoppen , wissen Sie, die Sie mit den richtigen Muskeln sind . Fragen Sie Ihren Arzt für Anweisungen.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente und Operation, wenn Selbst-Pflege erscheint unwirksam. Bestimmte Medikamente wie Detrol und Ditropan kann die Blase entspannen. Folgen Sie allen Anweisungen Ihres Arztes über den bestimmungsgemäßen Gebrauch. Wenn alle Maßnahmen einschließlich Medikamente versagen, können bestimmte chirurgische Eingriffe Druck in der Blase reduzieren und die Fähigkeit , den Urin zu speichern.