Was es zu Verlust der Blasenkontrolle tun, wenn Husten

Wenn Sie husten, niesen oder lachen und verlieren kleine Mengen Urin , wenn dabei so , haben Sie Harninkontinenz. Das ist der medizinische Fachausdruck für den Verlust der Blasenkontrolle . Verlust der Kontrolle über die Blase kann jederzeit auch außerhalb der Husten passieren . Behandlungen für Harninkontinenz sind abhängig von Schweregrad. Verhaltenstechniken

Verhaltenstechnikensind zur Behandlung von Harninkontinenz. In vielen Fällen arbeiten sie auch auf ihre eigenen ohne die Notwendigkeit für zusätzliche Behandlungen . Ein Verhaltens Technik oft behauptet ist Blasentraining .

Blasentraining beinhaltet das Lernen, wie das Wasserlassen zu verzögern, wenn Sie den Drang zu holen . Sie werden zunächst zu üben Zurückhaltung für mindestens 10 Minuten , wenn Sie das Gefühl haben , auf die Toilette zu gehen. Dies wird helfen, verlängern die Zeit, die Sie vor dem Urinieren zu warten. Ihr Ziel ist, in der Lage sein , um Platz zu Ihrer Ausflüge ins Badezimmer, um zwischen zwei und vier Stunden.

Sie werden auch lernen, wie man doppelt nichtig. Doppelklicken Miktion beim Wasserlassen, dann wartet ein paar Augenblicke, um es erneut zu versuchen Wasserlassen. Diese Übung wird Ihnen helfen, lernen, wie man die Blase vollständig zu entleeren und zu vermeiden, Überlaufinkontinenz , eine konstante oder häufige Dribbling von Urin. Sie werden auch lernen, Ihre Triebe zu kontrollieren , um zu gehen, durch die Verwendung rhythmische Atmung - langsame, tiefe Atmung - . Als Ablenkung

Ein hilfreicher Tipp zusätzlich zu Verhaltenstraining ist die Planung . Dies bedeutet, die Planung Ihres Badezimmers mal , anstatt zu warten , bis Sie gehen müssen. Sie werden gebeten, zu planen , alle zwei bis vier Stunden urinieren.

Ein weiterer Tipp ist , die Menge an Nahrung und Flüssigkeit , die Sie verbrauchen zu verwalten. Dies wird dazu beitragen , sicherzustellen, dass Ihr Magen nicht setzen unangemessenen Druck auf die Blase .
Physiotherapie

Das Ziel der physikalischen Therapie ist es, die Blase zu stärken. Kegel-Übungen sind eine wichtige Therapie, die die Blasenschließmuskel -und Beckenbodenmuskulatur , die Sie urinieren zu helfen stärkt .

Stellen Sie sich vor , dass Sie versuchen, den Harnfluss in der Mitte des Wasserlassens zu stoppen sind . Drücken Sie , dass Muskel , halten Sie es für eine Anzahl von drei, und dann wiederholen. Ihr Arzt kann empfehlen, dass Sie diese Übungen regelmäßig zu tun.

Wenn Sie Symptome der Harninkontinenz haben, finden Sie Ihren Arzt , bevor Sie eine dieser Behandlungen zu Hause .